10 Vantaggi Della Tecnica Di Rilascio Attivo

2024 Autore: Jesus Peterson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 11:19

Cos'è la tecnica di rilascio attivo?

La tecnica di rilascio attivo (ART) tratta i tessuti molli del tuo corpo combinando manipolazione e movimento. La tecnica esiste da più di 30 anni.

L'ART prevede l'identificazione, l'isolamento e il targeting dell'area interessata per rompere il tessuto cicatriziale. Ciò favorisce il flusso sanguigno e una più rapida guarigione delle lesioni. ART può essere usato per trattare problemi con:

• muscoli
• legamenti
• tendini
• nervi

È stato usato per la prima volta dal Dr. P. Michael Leahy, un chiropratico, per trattare i disturbi dei tessuti molli negli atleti d'élite e da allora è stato usato per curare milioni di persone.

Numerosi operatori sanitari sono formati in ART, tra cui:

• chiropratici
• fisioterapisti
• massaggiatori
• medici

Questi fornitori usano ART per trattare mal di schiena, mal di testa e altri sintomi causati da condizioni dei tessuti molli e lesioni.

Quali parti del corpo vengono trattate?

ART può essere usato per trattare il dolore e altri sintomi causati da lesioni o danni a:

• Fascia. Questo è il tessuto connettivo fibroso che protegge e sostiene i muscoli e gli organi in tutto il corpo. L'infiammazione attraverso una fascia del tessuto della fascia può causare dolore estremo e rigidità. La fascite plantare è una condizione comune del tessuto della fascia.
• Principali gruppi muscolari. Le tensioni e gli strappi causati da un uso eccessivo o da un trauma possono influire su tutti i principali gruppi muscolari. Ciò include i muscoli del collo e delle spalle, della schiena e dei muscoli posteriori della coscia.
• Tendini e legamenti. I tendini collegano i muscoli alle ossa e i legamenti collegano le ossa alle ossa. Le lesioni a entrambi possono causare dolore e ridurre la gamma di movimento.

Quali condizioni vengono trattate?

• mal di schiena lombare
• dolore al collo cronico
• mal di testa da tensione
• ceppi di spalla, compresa la spalla congelata
• sindrome del tunnel carpale
• stecche
• dolore al nervo sciatico
• fascite plantare
• borsite
• gomito del tennista

Come funziona la tecnica di rilascio attiva

L'ARTE agisce spezzando le aderenze, che sono raccolte dense di tessuto cicatriziale che si formano quando i muscoli e i tessuti connettivi vengono feriti. Quando il tessuto cicatriziale si lega tra i muscoli, limita la flessibilità, causando dolore e rigidità nei muscoli e nelle articolazioni.

A volte le aderenze possono anche intrappolare i nervi. La manipolazione dei tessuti molli attraverso ART interrompe le aderenze in modo che muscoli, articolazioni e nervi possano muoversi di nuovo liberamente.

Durante una sessione ART, il tuo operatore sanitario sentirà l'area e identificherà la posizione del tessuto cicatriziale. Utilizzeranno la tecnica per isolare e colpire l'area, manipolandola per rompere il tessuto cicatriziale e ripristinare il flusso sanguigno adeguato in modo che l'area possa guarire.

Segni che potresti avere tessuto cicatriziale

I seguenti sono segni che potresti avere un accumulo di tessuto cicatriziale che può trarre beneficio dall'ART:

• rigidità al collo, al gomito, alle mani, alle ginocchia o alla schiena
• aumento del dolore durante l'esercizio
• dolore acuto nella parte inferiore del piede vicino al tallone
• dolore, intorpidimento e formicolio alle dita
• flessibilità ridotta e portata limitata
• forza ridotta
• articolazioni infiammate
• formicolio, intorpidimento o debolezza

Obiettivi del trattamento

L'obiettivo di ART è rompere le aderenze e ripristinare la gamma di movimento e migliorare il dolore. Rompendo il tessuto cicatriziale, i muscoli e le articolazioni sono in grado di scivolare e muoversi di nuovo liberamente senza dolore e rigidità.

Vantaggi della tecnica di rilascio attivo

L'ART offre molti vantaggi per chiunque abbia dolore e altri sintomi causati da lesioni dei tessuti molli causate da sport, uso eccessivo o traumi.

I vantaggi includono:

• maggiore flessibilità
• maggiore gamma di movimento
• diminuzione della lombalgia
• miglioramento del dolore cronico al collo
• sollievo dal mal di testa da tensione
• gestione del tunnel carpale
• gestione delle stecche dello stinco
• gestione della fascite plantare
• gestione del gomito del tennista
• miglioramento dei sintomi sciatici

Tecnica di rilascio attivo rispetto a trattamenti simili

Esistono altri trattamenti per i tessuti molli simili all'ART. Ecco uno sguardo a ciascuno e alle loro differenze chiave:

• Massaggio profondo dei tessuti. L'ART combina il movimento attivo con la pressione, simile a un massaggio profondo dei tessuti.
• Rolfing. In questo tipo di terapia, la manipolazione e l'allungamento profondo dei tessuti molli vengono utilizzati per migliorare l'allineamento e la postura.
• Tecnica Graston. Questa tecnica brevettata è molto simile all'ART. Inoltre, mira alle aderenze e migliora il flusso sanguigno, ma utilizza strumenti portatili per fornire mobilizzazione dei tessuti.
• Terapia NeuroKinetic. Questo protocollo correttivo utilizza un sistema di test muscolari per identificare i fallimenti che vengono poi corretti mediante regolazioni. Lo fa modificando la programmazione del centro di controllo motorio, la parte del cervello responsabile del coordinamento dei movimenti del corpo.
• Aghi secchi. I punti trigger sono "nodi" duri in un muscolo che possono causare dolore diffuso. In aghi asciutti, un ago sottile viene spinto attraverso la pelle per stimolare un punto di innesco, che può rilasciare i muscoli tesi per migliorare il dolore e la rigidità. È spesso usato con altri trattamenti, come la terapia fisica.

Cosa aspettarsi dalla tecnica di rilascio attivo

L'ARTE comporta una pressione molto precisa e può essere molto dolorosa. Se hai una bassa tolleranza al dolore, probabilmente troverai una sessione di trattamento scomoda.

Può funzionare in meno di una sessione per alcuni, anche se alcune persone potrebbero aver bisogno di più di uno.

L'ART dovrebbe essere eseguita solo da un fornitore certificato. Puoi trovare i fornitori di ART certificati nella tua zona sul sito web ART.

L'asporto

L'ART è un trattamento efficace per una varietà di condizioni e lesioni dei tessuti molli, come abuso e lesioni sportive. Può aiutare ad alleviare il dolore e la rigidità e aiutare a ripristinare la tua gamma di movimento in modo da poter tornare alle tue attività preferite.