Panoramica
Ogni ciocca di capelli sulla tua testa ha una durata di vita compresa tra due e cinque anni. I follicoli piliferi hanno un ciclo di crescita attiva, transizione e riposo. Ci sono circostanze e fattori di stile di vita che possono portare più capelli nel ciclo di riposo, durante il quale cadono. Questo si chiama telogen effluvium.
L'effluvio di Telogen può essere un sintomo di stress o può verificarsi dopo la gravidanza, come effetto collaterale dei farmaci o come conseguenza di una condizione di salute di base. Se stai riscontrando una perdita di capelli che porta alla fuoriuscita di punti calvi, chiazze o grosse ciocche di capelli, dovresti consultare un medico di base o un dermatologo per una diagnosi.
Se la perdita di capelli che hai è il risultato di una condizione di salute cronica o a breve termine, ci sono cose che puoi fare per proteggere i capelli che hai. Continua a leggere per suggerimenti su come mantenere i capelli sani e forti.
Come prevenire la caduta dei capelli
Puoi seguire alcuni suggerimenti per l'igiene dei capelli per rendere meno probabile la caduta dei capelli.
Evita le acconciature che tirano i capelli
I capelli sono flessibili, ma la ricerca mostra che i capelli possono essere allungati solo prima di essere danneggiati in modo permanente. Acconciature come treccine, trecce strette e code di cavallo possono allontanare i capelli dal cuoio capelluto e allentare il legame tra i capelli e il cuoio capelluto nel tempo.
Evitare strumenti per lo styling dei capelli ad alto calore
L'uso del calore per acconciare i capelli rende i follicoli piliferi disidratati e vulnerabili ai danni. Asciugacapelli, piastra per capelli e ferro arricciacapelli possono danneggiare i capelli nel tempo.
Non trattare chimicamente o decolorare i capelli
I prodotti chimici per il trattamento dei capelli causano danni improvvisi e irrevocabili ai follicoli piliferi. Se sei preoccupato per la caduta dei capelli, limita l'uso di coloranti, luci, trattamenti con perossido e permanenti.
Usa uno shampoo delicato e adatto ai tuoi capelli
Lo scopo dello shampoo è quello di purificare i capelli da sporco e olio in eccesso. Ma molti shampoo commerciali contengono ingredienti aggressivi. Dopo un solo utilizzo, possono spogliare i capelli dell'olio naturale e degli acidi grassi che lo rendono forte ed elastico. Leggi gli ingredienti del tuo shampoo e acquistane uno il più vicino possibile al naturale. Prova a cambiare i prodotti se hai perso i capelli in eccesso.
Usa una spazzola morbida a base di fibre naturali
L'uso di una spazzola morbida con fibre naturali promuoverà livelli salutari di sebo (olio) sui capelli. Le proteine della cheratina nei capelli sono impilate come fuoco di Sant'Antonio su un tetto, quindi spazzolarle delicatamente in una direzione, partendo dall'alto e proseguendo fino alle estremità, aiuterà a lisciare e condizionare la cuticola dei capelli a livello molecolare. Spazzolare i capelli ogni giorno può anche aiutarti a evitare di vedere i ciuffi di capelli nello scarico della doccia.
Prova la terapia della luce a basso livello
La terapia della luce a basso livello promuove la crescita e la riparazione delle cellule. È stato dimostrato che promuove la crescita dei capelli nelle persone con alopecia. Questa terapia può essere prescritta dal medico.
Come prevenire la caduta dei capelli nelle donne
La perdita dei capelli nelle donne è in genere causata da perdita di capelli genetica femminile, alopecia androgenetica, malattie della tiroide, invecchiamento o altre condizioni ormonali. Circa un terzo delle donne sperimenterà la caduta dei capelli durante la loro vita. Se stai perdendo i capelli, il medico può raccomandare alcuni dei seguenti trattamenti per prevenire un'ulteriore perdita di capelli.
- Rogaine (minoxidil)
- Aldattone (spironolattone) o altri farmaci anti-androgeni
- contraccettivi orali
- integratori di ferro, soprattutto se la perdita dei capelli è collegata ad anemia o cicli mestruali pesanti
Le donne che hanno raggiunto la menopausa possono anche considerare la terapia ormonale sostitutiva (TOS) come un modo per trattare la perdita di capelli e altri sintomi.
Come prevenire la caduta dei capelli negli uomini
La perdita dei capelli negli uomini è più comune che nelle donne. Secondo l'American Hair Loss Association, circa l'85% degli uomini ha i capelli diradati quando raggiungono i 50 anni. La perdita di capelli negli uomini è in genere causata da perdita di capelli genetica maschile, alopecia androgenetica, invecchiamento o bassi livelli di testosterone. Se sei preoccupato per la perdita di capelli, il medico può raccomandare uno o più dei seguenti trattamenti:
- Rogaine (minoxidil)
- Propecia o Proscar (finasteride)
- trapianto di unità follicolari (trapianto di capelli con tessuto sottostante)
- estrazione di unità follicolari (trapianto di capelli con soli follicoli, nessun tessuto di collegamento utilizzato)
Rimedi domestici per la caduta dei capelli
Se sei preoccupato per la caduta dei capelli, potresti provare un rimedio a casa per vedere se riesci a fermare la caduta dei capelli. È importante diagnosticare e trovare la causa alla base della perdita dei capelli, in modo da poterlo trattare in modo appropriato.
supplementi
Le carenze nutrizionali possono causare la caduta dei capelli. Gli integratori di ferro, zinco, niacina, selenio, vitamina D e vitamina B-12 possono aiutare il tuo corpo a produrre capelli forti e sani. Ricorda di acquistare solo integratori da fonti attendibili, poiché non sono controllati dalla Food and Drug Administration (FDA) degli Stati Uniti.
Oli essenziali
Gli olii essenziali sono estratti acquosi di potenti ingredienti botanici. Gli oli essenziali possono essere miscelati con oli vettore, come jojoba e olio di mandorle, per creare un trattamento per stimolare la crescita dei capelli. Alcuni oli essenziali potrebbero rendere i capelli più forti. La ricerca su questi oli essenziali è per lo più aneddotica, ma stiamo imparando di più su come funzionano. Gli oli essenziali per la crescita dei capelli includono:
- menta piperita
- Ibisco cinese
- ginseng
- jatamansi
Massaggio del cuoio capelluto
È stato dimostrato che il massaggio del cuoio capelluto favorisce la crescita dei capelli. Promuovendo la circolazione nell'area di crescita, i capelli possono crescere più rapidamente se si massaggia delicatamente il cuoio capelluto ogni volta che si lavano i capelli.
Dieta
La tua dieta può avere un effetto sulla caduta dei capelli. Una dieta ricca di antiossidanti può aiutare a combattere i segni dello stress ossidativo, fattori ambientali che danneggiano i follicoli piliferi. Fragole, mirtilli, fagioli e legumi, spinaci e cavoli sono tutte fonti di antiossidanti.
Lo zucchero, i grassi trasformati, i conservanti e l'alcol possono contribuire allo stress ossidativo. Tienilo a mente se stai cercando di impedire ai tuoi capelli di cadere.
Smettere di fumare
Il fumo può invecchiare prematuramente le cellule ciliate, rendendo i follicoli piliferi fragili e facili da danneggiare. Parla con il tuo medico per elaborare un piano per smettere di fumare adatto a te.
Come prevenire la caduta dei capelli dopo la gravidanza
Molte donne sperimentano disidratazione, affaticamento, stress e calo dei livelli di estrogeni mentre il loro corpo si adatta alla vita dopo la gravidanza. Ciò provoca una maggiore sensibilità nei follicoli piliferi, che può portare a un periodo di aumento della caduta dei capelli. Parte di questa perdita di capelli è spesso correlata allo stress e all'esaurimento di avere un bambino. Questa condizione è temporanea e dovrebbe risolversi entro un anno dalla fine della gravidanza.
Puoi provare a ridurre al minimo la perdita di capelli dopo la gravidanza continuando a prendere le tue vitamine prenatali se stai allattando, stai seguendo una dieta sana ed evitando acconciature strette che allontanano i capelli dal cuoio capelluto. I dermatologi raccomandano di usare shampoo e balsami leggeri e di vedere uno stilista per rendere la perdita dei capelli meno evidente fino a quando la caduta dei capelli non rallenta.
Come prevenire la caduta dei capelli durante la chemioterapia
La chemioterapia agisce attaccando le cellule tumorali nel tuo corpo. Come effetto collaterale, la chemioterapia uccide le cellule che fanno crescere i capelli. I capelli di solito iniziano a cadere entro due o quattro settimane dopo il trattamento.
Alcune persone scelgono di prepararsi per questo effetto collaterale rasandosi i capelli prima dell'inizio del trattamento. Molte persone sono più a proprio agio con questa scelta. Ma non tutti quelli sottoposti a chemioterapia perderanno tutti i capelli di conseguenza. A volte i capelli si diradano o si ritirano.
Puoi anche chiedere al tuo medico un cappuccio di raffreddamento del cuoio capelluto. Questi tappi rallentano il flusso sanguigno al cuoio capelluto durante i trattamenti. Sebbene non sia completamente efficace, i tappi di raffreddamento del cuoio capelluto possono aiutarti a trattenere più capelli.
Quando vedere un dottore
Se sei preoccupato che la perdita di capelli vada oltre il normale spargimento o effluvio telogen temporaneo, dovresti parlare con il tuo medico. I capelli che escono in gruppi e che lasciano punti calvi, e i capelli che crescono in chiazze, potrebbero essere i sintomi di un problema di salute di base. Parla con il tuo dermatologo o medico di base e descrivi i tuoi sintomi se hai bisogno di maggiori indicazioni.
Porta via
La perdita dei capelli è un sintomo comune di molte condizioni di salute. Per molte persone che soffrono di caduta dei capelli, ci sono trattamenti che fermeranno la caduta dei capelli e ti aiuteranno persino a ricrescere alcuni capelli. I rimedi casalinghi, i cambiamenti nello stile di vita e nella dieta e i farmaci da banco possono migliorare l'aspetto dei capelli radi.
