Se tu o qualcuno che conosci sta pensando al suicidio, l'aiuto è là fuori. Raggiungi il National Suicide Prevention Lifeline al numero 800-273-8255
Quando si tratta di situazioni difficili, come fai a sapere cosa dire senza ferire nessuno? La maggior parte delle persone impara ripetendo le frasi che hanno visto usare da altri. Quello che vediamo nelle notizie, ampiamente diffuso a milioni, potrebbe sembrare OK da usare ogni giorno.
Ma per problemi come aggressione o suicidio, può inviare un messaggio ai nostri amici che non siamo loro alleati.
“Perché non ero il tipo di persona, o perché non ero visto come il tipo di persona, in cui queste donne potevano sentirsi a proprio agio nel confidarsi? Vedo questo come un fallimento personale."
Quando Anthony Bourdain ha detto questo, parlava di #MeToo e delle donne della sua vita: perché non si sentivano sicuri di confidarsi con lui? Il suo asporto era radicale. Non puntava le dita sulle donne o sul sistema.
Invece, si rese conto che la loro decisione di tacere era più un commento sul suo personaggio. O, più specificamente, un segno che il modo in cui si stava comportando da solo segnalava alle donne che non era al sicuro o degno di fiducia.
Ho riflettuto molto sulla sua valutazione da quando l'ha detto e da quando è passato. Mi ha fatto riflettere di più sul modo in cui le parole sono specchi, su come riflettono i valori di chi parla e in chi posso confidare.
Molti, compresi i miei genitori e amici che conosco da più di 10 anni, non fanno la lista.
Quando le cose si oscurano per me, non mi ricordo le risate che hanno portato. Solo echi della loro opinione sul suicidio: "È così egoista" o "Se sei abbastanza stupido da iniziare a prendere le medicine [quel Big Pharma], smetterò di essere tuo amico." La memoria si ripete ogni volta che effettuano il check-in con "Come va, come stai?"
A volte mento, a volte dico mezze verità, ma mai la verità completa. Il più delle volte, non rispondo fino a quando l'incantesimo depressivo non è finito.
Le parole hanno un significato oltre la loro definizione. Contengono una storia e, attraverso un uso ripetuto nella nostra vita quotidiana, diventano contratti sociali, rispecchiando i nostri valori e le regole interne che ci aspettiamo di vivere.
Non è così diverso dalla "regola del cameriere": la convinzione che la personalità sia rivelata dal modo in cui si trattano il personale o gli operatori del servizio. Questa regola non è così diversa quando si parla di suicidio e depressione.
Non tutte le parole possono essere recuperate facilmente - o in tempo
Alcune parole sono radicate così profondamente in stimmi negativi che l'unico modo per evitare il loro significato è di non usarle. Uno degli switch più semplici che possiamo fare è evitare l'uso degli aggettivi. Oltre a esprimere le tue condoglianze, non c'è motivo di avere un'opinione sul suicidio di qualcuno. E non c'è motivo di contestualizzare o descriverlo, soprattutto come un punto vendita.
Come scrisse il suicidologo Samuel Wallace, “Ogni suicidio non è né disgustoso né no; pazzo o no; egoista o no; razionale o no; giustificabile o no."
Non descrivere mai il suicidio come
- egoista
- stupido
- codardo o debole
- una scelta
- un peccato (o che la persona sta andando all'inferno)
Ciò deriva dall'argomento accademico secondo cui il suicidio è un risultato, non una scelta. Pertanto, la maggior parte dei suicidologi concorda sul fatto che il suicidio non è una decisione o un atto di libero arbitrio.
Nel suo saggio delicato per il New York Post, Bridget Phetasy ha scritto di come crescere in un ambiente in cui si parlava spesso di suicidio. Scrive, "[W] hat vivere con qualcuno che ha minacciato il suicidio ha fatto davvero più di ogni altra cosa che è sembrato un'opzione."
Per coloro che hanno una mentalità suicida, dobbiamo capire che il suicidio si presenta come l'ultima e unica opzione. È una bugia dalla faccia calva. Ma quando provi un tale dolore emotivo e fisico, quando si verifica in cicli e ogni ciclo si sente come il peggio, il sollievo da esso - non importa come - sembra una via di fuga.
Non puoi promettere a nessuno che migliora
Il suicidio non discrimina. La depressione non colpisce una persona una volta e lascia quando cambiano le circostanze o gli ambienti. Il fascino di avere una via di fuga attraverso la morte non lascia solo perché qualcuno diventa ricco o raggiunge obiettivi per tutta la vita.
Se vuoi dire a qualcuno che va meglio, considera se stai facendo una promessa che non puoi mantenere. Stai vivendo nella loro mente? Riesci a vedere il futuro e portare via il loro dolore prima che arrivi?
Il dolore che ne deriva è imprevedibile. Quindi è dove saranno nella vita due settimane, un mese o tre anni lungo la strada. Dire a qualcuno che migliora può farli confrontare un episodio con il successivo. Quando nulla migliora gli straordinari, potrebbe portare a pensieri del tipo: "Non migliorerà mai".
Ma anche se alcuni potrebbero credere che la morte in sé non sia migliore, i messaggi che condividono, specialmente sulle celebrità, dicono diversamente. Come accennato da Phetasy, dopo la morte di Robin Williams, l'Academy of Motion Picture Arts and Sciences ha pubblicato un meme "Aladdin" che dice "Genio, sei libero".
Questo invia messaggi misti.
Nel contesto del suicidio, rafforza il messaggio che non c'è scampo se non la morte. Se acquisti in questa lingua e la usi, continua il ciclo secondo cui la morte è la soluzione migliore.
Anche se non capisci tutte le sfumature della lingua, ci sono domande che puoi porre per tenerti sotto controllo.
Invece di ripetere ciò che qualcun altro ha detto, prima chiediti
- Quale idea di "normale" sto rinforzando?
- Interesserà se i miei amici vengono o no a chiedere aiuto?
- Come mi fa sentire se non si fidano di me per aiutarli?
Lascia che il desiderio di essere un rifugio sicuro per i tuoi cari guidi le tue parole
Il suicidio è la seconda causa di morte tra le persone dai 10 ai 34 anni. È cresciuto di oltre il 30 percento dal 1999.
E i bambini affrontano sempre più problemi di salute mentale:
Statistiche sulla salute mentale
- 17,1 milioni di bambini sotto i 18 anni hanno un disturbo psichiatrico diagnosticabile
- Il 60 percento dei giovani ha la depressione
- 9.000 (stimata) carenza di psicologi scolastici praticanti
E questo continuerà a crescere, esponenzialmente a questo ritmo, perché non c'è promessa che possa migliorare. Non si sa dove stia andando l'assistenza sanitaria. La terapia è altamente inaccessibile e inaccessibile per ben 5,3 milioni di americani. Potrebbe continuare a esserlo se manteniamo la conversazione statica.
Nel frattempo, ciò che possiamo fare è alleggerire il peso di coloro che amiamo quando possiamo. Possiamo cambiare il modo in cui parliamo di salute mentale e di coloro che ne sono affetti. Anche se non conosciamo qualcuno colpito dal suicidio, possiamo pensare alle parole che usiamo.
Non devi vivere con la depressione per mostrare gentilezza, né devi sperimentare personalmente la perdita.
Potresti non dover nemmeno dire nulla. La volontà di ascoltarsi vicendevolmente storie e problemi è essenziale per la connessione umana.
La compassione che portiamo per le persone che conosciamo a malapena invierà un messaggio più grande alle persone che ami, una persona che potresti non conoscere sta lottando.
Promemoria: la malattia mentale non è una superpotenza
Essere in grado di svegliarsi ogni giorno mentre il mondo dentro la tua testa cade a pezzi non sempre sembra una forza. È una lotta che diventa più dura con il passare del tempo e il nostro corpo ha meno controllo sulla nostra salute.
A volte ci stanchiamo troppo di portarci da soli e dobbiamo sapere che va bene. Non dobbiamo essere "on" il 100 percento delle volte.
Ma quando una celebrità, o qualcuno venerato, muore per suicidio, può essere difficile per qualcuno che attraversa la depressione ricordarselo. Potrebbero non avere la capacità di combattere dubbi e demoni interiori.
Non è una cosa che le persone che ami dovrebbero portare da sole. Vedere se hanno bisogno di aiuto non è in alcun modo esagerare con le cure.
La comica australiana Hannah Gadsby ha inserito così eloquentemente il suo recente speciale Netflix "Nanette", "Sai perché abbiamo i" Girasoli "? Non è perché Vincent van Gogh ha sofferto [di una malattia mentale]. È perché Vincent van Gogh aveva un fratello che lo amava. Attraverso tutto il dolore, aveva un legame, una connessione con il mondo."
Sii la connessione di qualcuno con il mondo.
Un giorno qualcuno non risponderà. Va bene presentarsi alla loro porta e fare il check-in.
Altrimenti, perderemo di più nel silenzio e nel silenzio.
Benvenuti in "How to Be Human", una serie sull'empatia e su come mettere le persone al primo posto. Le differenze non dovrebbero essere stampelle, indipendentemente da ciò che la società delle scatole ha disegnato per noi. Vieni a conoscere il potere delle parole e celebra le esperienze delle persone, indipendentemente dalla loro età, etnia, genere o stato d'essere. Eleviamo i nostri simili attraverso il rispetto.
