Dopo che ti è stato diagnosticato un carcinoma mammario metastatico (stadio IV), l'obiettivo principale del tuo medico è quello di rallentare la sua progressione e migliorare le tue prospettive. Spesso il primo trattamento che i medici provano per il carcinoma mammario metastatico è la terapia ormonale. Potresti anche ricevere la chemioterapia, le radiazioni o altre terapie.
Mentre questi trattamenti possono aiutarti a prolungare la tua vita, causano anche effetti collaterali che possono rendere la tua vita quotidiana molto meno piacevole. Gli effetti collaterali comuni del trattamento del carcinoma mammario metastatico includono:
- stipsi
- diarrea
- fatica
- la perdita di capelli
- mal di testa
- vampate di calore
- aumento del rischio di infezioni
- dolore alle articolazioni o alle ossa
- perdita di appetito
- sbalzi d'umore
- piaghe alla bocca
- nausea e vomito
- Intorpidimento o formicolio
- secchezza vaginale
Questi dovrebbero migliorare una volta terminato il trattamento. Ma mentre sei in terapia, ecco 12 cose che puoi fare per alleviare questi effetti collaterali e sentirti più a tuo agio.
1. Conservare energia
La chemioterapia e le radiazioni sono drenanti. Questi e altri trattamenti antitumorali uccidono le cellule sane, costringendo il tuo corpo a fare gli straordinari per crearne di nuovi. La mancanza di sonno e la cattiva alimentazione - altri effetti collaterali del cancro e del suo trattamento - possono anche lasciarti stanco.
Per gestire la fatica, riposati il più possibile. Fai dei pisolini durante il giorno se ne hai bisogno. Non cercare di ottenere troppo. Conserva l'energia che hai.
2. Aumenta l'assunzione di fibre
Il trattamento del cancro può lasciarti costipato, con feci dure che sono difficili da superare. I movimenti intestinali potrebbero non essere in cima alla tua lista di preoccupazioni in questo momento, ma quando non puoi andare per giorni alla volta, ti sentirai gonfio, angusto e miserabile.
Per alleviare la costipazione, assumi più fibre nella tua dieta da frutta, verdura e cibi integrali o prendi un integratore di fibre.
3. Trova il tempo per l'esercizio
L'affaticamento da cancro e i suoi trattamenti possono rendere impossibile l'esercizio fisico, ma se fai attività ogni giorno, ti sentirai meglio e avrai più energia. Fai una passeggiata, fai yoga o tai chi o pedala su una cyclette.
L'esercizio fisico aiuta anche a dormire meglio, migliora l'appetito e allevia la costipazione.
Inizia con solo 10 minuti di fitness al giorno e continua fino a 30 minuti o più man mano che la tua forza ritorna.
4. Dividi i tuoi pasti
I trattamenti contro il cancro possono influenzare l'appetito e causare piaghe alla bocca che rendono il cibo più difficile e doloroso. Perché hai bisogno di una corretta alimentazione per aiutare il tuo corpo a guarire, prova a mangiare piccoli pasti ricchi di nutrienti e proteine. Includi cibi come burro di arachidi, yogurt intero, frappè e muesli. Puoi anche aggiungere bevande e snack nutrizionali durante il giorno.
5. Bevi più liquido
Come accennato in precedenza, alcuni trattamenti antitumorali possono causare costipazione. Bere più acqua e altri liquidi durante il giorno renderà le feci più larghe e più facili da passare.
Hai anche bisogno di più acqua se hai il problema opposto. La diarrea - un altro effetto collaterale del trattamento comune - può disidratarti se non bevi abbastanza.
Bere acqua extra o una bibita analcolica come la birra allo zenzero può anche aiutare ad alleviare la nausea.
6. Sii gentile
La chemioterapia e le radiazioni danneggiano entrambi i follicoli piliferi e causano la caduta dei capelli. Il trattamento del cancro può anche farti sanguinare più facilmente.
Durante questo periodo, lavati i capelli meno spesso. Evitare di tirarlo o usare il calore in eccesso da un ferro da stiro o un ferro arricciacapelli. Spazzolarlo delicatamente con un pettine a denti larghi.
Sii gentile con i denti - spazzolali con uno spazzolino morbido. E passa da un rasoio usa e getta a uno elettrico per evitare tagli.
7. Usa calore o ghiaccio
Il caldo e il freddo sono utili per i dolori e i dolori che possono verificarsi durante il trattamento. Utilizzare quello che si sente meglio sul mal di testa o sulle articolazioni dolenti. Assicurati di coprire la borsa del ghiaccio con un panno e mantieni il termoforo su una posizione bassa per evitare di scottarti la pelle.
8. Abito in abiti larghi
Le vampate di calore sono comuni nelle donne in menopausa, ma possono anche essere un effetto collaterale dei trattamenti per il cancro al seno. L'assunzione di estrogeni può alleviare vampate di calore. Ma questa terapia ormonale non è raccomandata per le donne a cui è stato diagnosticato un cancro al seno, perché può aumentare il rischio di recidiva. Per stare al fresco senza medicine, indossa abiti larghi in strati che puoi rimuovere se fai troppo caldo.
9. Lavati le mani
Alcuni trattamenti antitumorali riducono il numero di globuli bianchi che combattono le infezioni nel corpo. Senza queste cellule, sei più vulnerabile a virus e altri germi.
Per evitare un'infezione, lavarsi spesso le mani con acqua calda e sapone. Canta "Happy Birthday" due volte per assicurarti di lavarti abbastanza a lungo.
10. Prova l'agopuntura
L'agopuntura utilizza aghi molto sottili per stimolare vari punti di pressione in tutto il corpo. Studi clinici hanno dimostrato che questa terapia alternativa allevia la nausea e il vomito causati dalla chemioterapia. Può anche aiutare con altri effetti collaterali del trattamento, come vampate di calore, affaticamento e secchezza delle fauci.
11. Tieni un quaderno
Nella sezione note dello smartphone o con carta e penna, annota tutti gli effetti collaterali che si verificano durante il trattamento. Una volta che il medico conosce i sintomi, può consigliare i metodi giusti per gestirli.
Puoi anche usare il tuo notebook per scrivere dei promemoria se colpisce la "chemio cerebrale", la confusione che alcune persone hanno dopo il trattamento chemioterapico.
12. Trova supporto
Il cancro può capovolgere l'intero mondo. Sottoporsi alle cure diventa il tuo obiettivo principale, privilegiando il lavoro, la famiglia e tutto ciò che un tempo era centrale nella tua vita quotidiana. Può farti sentire esausto, sopraffatto e incredibilmente triste.
Non provare a superare questo da solo. Appoggiati alle persone più vicine a te: la tua famiglia e buoni amici. E cerca il supporto di professionisti come psicologi e consulenti che sono addestrati a lavorare con persone che hanno il cancro.
Può anche essere utile parlare con qualcuno che capisce esattamente cosa stai attraversando. Cancro al seno Healthline è un'app gratuita che ti connette con altri che vivono con il cancro al seno e ti offre una piattaforma per porre domande, condividere esperienze e far parte di una comunità. Scarica l'app per iPhone o Android.
