L'80% dell'invecchiamento visibile è causato dal sole
Andare fuori per godersi una giornata luminosa e il cielo blu non è l'unica volta per proteggersi dai raggi del sole, ma è uno dei periodi più critici per farlo. Dopotutto, quanto spesso vai fuori? Probabile una volta al giorno.
Sapevi che fino all'80% dell'invecchiamento visibile è causato dall'esposizione ai raggi ultravioletti (UV) del sole? Non invecchiando. Non per stress, mancanza di sonno o troppi bicchieri di vino in più giorni della settimana di quanto vorremmo ammettere. Quelle linee sottili e macchie dell'età? Probabilmente sono danni dal sole.
Abbiamo parlato con il dott. David Lortscher, dermatologo certificato fondatore e fondatore di Curology, per ottenere questa guida definitiva su come proteggersi dai raggi UV invecchiati e invertire le tracce dei danni del sole sul viso.
La post-acne, guida alla sopravvivenza al sole
Per qualsiasi età e periodo dell'anno, ecco le regole da seguire per evitare gli effetti del danno solare:
Tre regole da seguire:
- Della radiazione solare UV che raggiunge la terra, fino al 95% è UVA e circa il 5% è UVB. Hai bisogno di una crema solare ad ampio spettro, ogni giorno tutto l'anno, per proteggerti da entrambi.
- Il sole può peggiorare l'iperpigmentazione dell'acne; proteggere la pelle per evitare segni più scuri lasciati dalle imperfezioni da acne.
- Alcuni ingredienti usati per sbiadire le macchie scure possono rendere la pelle ancora più sensibile ai danni del sole; essere più vigili con la protezione solare durante l'utilizzo.
Questo non significa che non puoi goderti il tempo all'aria aperta, che si tratti di calde giornate estive sulla spiaggia o delle fresche giornate invernali.
La chiave è costruire un'abitudine e impegnarsi in una routine.
Scaviamo nella scienza dietro ogni regola di seguito.
1. Usa la protezione solare per proteggerti senza evitare la vita all'aria aperta
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Fino al 95 percento dei raggi che raggiungono la superficie terrestre - e la pelle - sono UVA. Questi raggi non sono scoraggiati da cieli nuvolosi o vetro. Quindi, evitare la vita all'aria aperta non è proprio la risposta - lo è coprirsi, specialmente con la protezione solare.
Ecco la verità sulla protezione solare: statisticamente non stai usando abbastanza per prevenire i segni dell'invecchiamento.
In effetti, se sei preoccupato per i punti sbiaditi, devi essere più vigile! Molti trattamenti per l'acne e la cicatrizzazione, sia su prescrizione che da banco (OTC), possono rendere la pelle ancora più sensibile al sole.
Lortscher consiglia almeno 30 SPF e consigliamo anche di applicare 1/4 cucchiaino sul viso per assicurarti di ottenere la protezione promessa sull'etichetta.
Le classificazioni SPF si basano su un'applicazione di 2 milligrammi per centimetro quadrato di pelle. Ciò equivale a una media di 1/4 cucchiaino solo per il tuo viso. È drasticamente più di quanto la gente pensi di aver bisogno. Se non stai usando 1/4 cucchiaino sul tuo viso ogni giorno, considera di misurarlo per vedere quanto devi effettivamente usare.
2. Utilizzare questi ingredienti per invertire i danni del sole
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La prevenzione è più semplice dell'inversione quando si tratta di danni del sole, ma ci sono opzioni là fuori per trattare i segni dell'invecchiamento visibili dai danni del sole, noti come fotoinvecchiamento.
Il trucco è: devi impegnarti a usare una protezione solare seria prima di usarli. Altrimenti, farai più male che bene.
Prima di provare i trattamenti antietà per linee sottili, rugosità e iperpigmentazione, chiediti:
- Stai evitando le ore di punta del sole?
- Stai coprendo la pelle esposta indossando cappelli, occhiali da sole e vestiti giusti?
- Usi regolarmente la protezione solare ad ampio spettro ad alto SPF ogni giorno?
Se le tue risposte sono sì a tutti questi, allora sei pronto a percorrere la linea sottile dell'inversione del danno solare. Ecco gli ingredienti principali che Curology utilizza nelle loro formule di trattamento personalizzate:
1. Niacinamide
Secondo Lortscher, “[Questo] è un potente agente che lavora per ridurre al minimo le macchie scure e l'iperpigmentazione. Gli studi hanno dimostrato che la niacinamide può:
- agire come antiossidante
- migliorare la funzione di barriera epidermica
- ridurre l'iperpigmentazione cutanea
- ridurre le rughe e le rughe
- diminuisce arrossamenti e macchie
- diminuisce l'ingiallimento della pelle
- migliorare l'elasticità della pelle
"Funziona bloccando il pigmento dalla superficie sullo strato esterno della pelle e può anche ridurre la produzione di pigmenti", afferma Lortscher.
La niacinamide è anche facilmente disponibile in molti sieri e creme idratanti, rendendola una semplice aggiunta alla tua routine.
Prodotti da provare:
- SkinCeuticals B3 Metacell Renewal
- Paula's Choice-Boost 10% niacinamide
- Niacinamide ordinaria 10% + zinco 1%
2. Acido azelaico
"[Questo] può aiutare a ridurre i segni lasciati dall'acne", afferma Lortscher. "Un ingrediente di prescrizione approvato dalla FDA agisce schiarendo le macchie scure lasciate dall'infiammazione dell'acne o dall'esposizione al sole rallentando la produzione di melanina e bloccando i melanociti anomali [cellule che producono pigmenti che sono andate in tilt]."
L'acido azelaico è un ingrediente piuttosto stellare per anti-acne e antietà, ma non è così noto come le sue controparti come gli idrossiacidi e i retinoidi. Ha proprietà antiossidanti, è meno irritante della tretinoina ed è un gioco anti-infiammatorio così forte da essere usato come trattamento per la rosacea.
Prodotti da provare:
- Curologia: un numero di formulazioni contiene concentrazioni variabili di acido azelaico in combinazione con altri ingredienti attivi.
- Gel o schiuma Finacea 15% - approvato dalla FDA per il trattamento della rosacea.
- Crema Azelex 20% - Approvata dalla FDA per il trattamento dell'acne.
3. Retinoli topici e retinoidi
I derivati della vitamina A lavorano per sbiadire l'iperpigmentazione aumentando il turnover cellulare epidermico oltre ad altri meccanismi. Possono essere disponibili OTC (come il retinolo) o prescrizione (come la tretinoina disponibile in alcuni mix di Curology.
"Decenni di ricerca confermano che la tretinoina è il" gold standard "nel trattamento topico per la lotta contro l'acne e i pori ostruiti, oltre a ridurre le rughe sottili, la pigmentazione indesiderata e migliorare la struttura della pelle", afferma Lortscher.
Prodotti da provare:
InstaNaturals Retinol Serum
Sebbene il retinolo sia diventato una parola d'ordine nei prodotti antietà, tieni presente quanto di esso è presente nei prodotti che stai osservando.
Lortscher avverte che i retinoli OTC sono considerati dagli esperti molto meno efficaci della tretinoina. Sebbene i punti di forza possano variare, "è stato osservato che il retinolo è circa 20 volte meno potente della tretinoina".
4. Vitamina C
“[Questo] è un super ingrediente che ha benefici antiaging e ripara i danni alla pelle esistenti. Blocca i danni prima ancora che accada neutralizzando i radicali liberi. Aiuta anche a ricostruire la struttura della pelle stimolando la produzione di collagene, una proteina che costituisce il tessuto connettivo e dona alla pelle la sua struttura ", afferma Lorschter.
Prodotti da provare:
- Paula's Choice Resist C15 Super Booster
- Cura della pelle senza tempo 20% di vitamina C Plus E acido ferulico
- Siero alla vitamina C per il viso TruSkin Naturals
La vitamina C può essere un'ottima aggiunta al tuo regime la mattina prima della crema solare o di notte. È anche un ottimo aiuto per una forte protezione solare ad ampio spettro giornaliera. Sebbene non possa sostituire la protezione solare, è un modo intelligente per aumentare i tuoi sforzi di protezione.
5. Alfa idrossiacidi (AHA)
“Gli alfaidrossiacidi possono aiutare a ridurre l'iperpigmentazione. Si consiglia di usarli di sera, con una crema solare usata al mattino”, afferma Lortscher.
“Inizia solo una volta alla settimana, aumentando gradualmente la frequenza come tollerato. Gli AHA più comunemente usati includono acido glicolico (derivato dalla canna da zucchero), acido lattico (derivato dal latte) e acido mandelico (derivato dalle mandorle amare)."
Prodotti da provare:
- Silk Naturals 8% toner AHA
- COSRX AHA 7 Whitehead Power Liquid
- Paula's Choice Skin Perfecting 8% AHA
Se stai cercando di riservare segni di fotoinvecchiamento o guarire dalla pigmentazione dell'acne, la protezione solare è il primo passo.
3. Esegui un controllo incrociato degli ingredienti per la cura della pelle
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Se stai ancora combattendo nuovi punti scuri, ti consigliamo anche di monitorare attentamente la tua routine di cura della pelle. Questo scolorimento può persistere per settimane o addirittura mesi. Si chiama iperpigmentazione post-infiammatoria ed è causata da una lesione della pelle, come un taglio, un'ustione o una psoriasi, ma l'acne è la fonte più comune.
Fai molta attenzione se devi usare:
- Trattamenti topici. Questi includono acido glicolico e retinoidi.
- Farmaci per l'acne per via orale. La doxiciclina e l'isotretinoina (Accutane) possono causare "un'eccezionale sensibilità al sole e portare un serio avvertimento sull'esposizione al sole", afferma Lortscher.
Mentre il sole può anche causare da solo l'iperpigmentazione, un'ulteriore esposizione al sole può scurire ulteriormente i punti. Controlla sempre gli ingredienti di nuovi prodotti per vedere se ci sono ingredienti che possono causare fotosensibilità.
Quando dovresti e non dovresti usare i tuoi prodotti
Ti abbiamo coperto. Prima di tutto, qualunque cosa tu usi, proteggi la tua pelle con una crema solare ad ampio spettro quotidiana.
1. Dovresti evitare gli ingredienti fotosensibilizzanti quando c'è il sole?
Secondo Lortscher, no.
Tuttavia, applicarli di notte è una buona pratica (poiché alcuni ingredienti possono "degradarsi dopo l'esposizione alla luce artificiale o alla luce solare"), applicare i prodotti di notte non annulla le loro proprietà di fotosensibilità entro la mattina.
2. Quali ingredienti (e non) ti mettono a rischio maggiore?
Derivati della vitamina A (retinolo, tretinoina, isotretinoina) e AHA (acido glicolico, acido lattico, acido mandelico) fanno aumentare la vostra sensibilità al sole. Attenersi ad applicarli di notte e seguire sempre con la protezione solare quotidiana.
La vitamina C, l'acido azelaico e i beta idrossiacidi (acido salicilico) non aumentano la tua sensibilità al sole. Possono essere applicati durante il giorno, ma tieni presente che possono aiutare a liberare gli strati superiori morti e opachi della pelle, rivelando la pelle più liscia e più fragile al di sotto.
Perché è così importante bloccare i raggi del sole
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Ti abbiamo preparato su come proteggerti, ma metà della battaglia per essere vigili con la tua routine è capire perché.
Il danno solare non riguarda solo i segni, i punti e i segni visibili dell'invecchiamento: Lorstcher avverte che i raggi sono cancerogeni. "[Inoltre] sopprime alcune attività del sistema immunitario, svolgendo un ruolo chiave nello sviluppo del cancro della pelle."
Sì, sia UVA che UVB sono il cancro della squadra e stanno lavorando in entrambi gli angoli per realizzarlo. Mentre UVB brucia la pelle, UVA penetra di nascosto in profondità nella pelle senza segnali di avvertimento immediati.
Danni alla pelle causati dai raggi UVA:
- cascante
- rughe
- perdita di elasticità della pelle
- pelle più sottile e più traslucida
- capillari rotti
- macchie di fegato o età
- pelle secca, ruvida, coriacea
- tumori della pelle
Inoltre, ci sono danni a livello molecolare: è probabile che tu abbia sentito parlare dei radicali liberi (e dell'importanza degli antiossidanti) ma molte persone non sanno che le radiazioni UVA creano questi radicali liberi dannosi. Ciò significa che la pelle abbronzata è l'opposto della pelle sana - è la pelle lesa. È un segno che il tuo corpo sta cercando di proteggere da ulteriori danni al DNA.
"L'esposizione prolungata ai raggi UVA danneggia le fibre di collagene nella [pelle]", spiega Lortscher. “Non sono solo le lunghe giornate in spiaggia a causare un invecchiamento visibile. L'esposizione ai raggi UVA si verifica ogni volta che si cammina verso la macchina, si lavora fuori nei giorni nuvolosi o addirittura ci si siede vicino a un finestrino."
Quindi ora ce l'hai - puoi invertire il danno solare visibile con tutti i prodotti supportati dalla scienza disponibili, ma come sottolinea Lortscher: “[Se] non stai proteggendo [contro il sole], allora non c'è bisogno di cercare prodotti per tratta le macchie dell'età e altre forme di iperpigmentazione, mentre stai combattendo una battaglia persa!”
Kate M. Watts è un'appassionata di scienze e scrittrice di bellezza che sogna di finire il suo caffè prima che si raffreddi. La sua casa è invasa da vecchi libri e piante d'appartamento esigenti, e ha accettato che la sua vita migliore arriva con una patina sottile di peli di cane. La puoi trovare su Twitter.
