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Il microdosaggio è tutt'altro che un fenomeno tradizionale. Tuttavia, sembra che si stia spostando dal mondo sotterraneo dei biohacker della Silicon Valley a una cerchia più ampia di appassionati di benessere progressivo.
Ciò che è iniziato come un modo silenzioso per gli imprenditori della tecnologia guidata di spremere un po 'più di genio dai loro giorni si sta gradualmente facendo strada nelle conversazioni di classe post-yoga tra gli appassionati di tendenza.
Tuttavia, vi sono ostacoli al microdosaggio, in primo luogo perché molte delle sostanze microdosate più popolari sono illegali.
Oltre agli ovvi rischi di infrangere una legge - pensa a multe, tempo di prigione, licenziamento dal lavoro, persino perdita della custodia dei tuoi figli - questo significa che non ci sono tonnellate di informazioni scientifiche complete là fuori.
Se sei curioso di saperne di più su questo fenomeno, continua a leggere. Abbiamo approfondito la ricerca per capire di cosa tratta il fenomeno della microdosaggio.
Che cos'è il microdosaggio?
Il microdosaggio di solito si riferisce alla pratica di assumere minuscole porzioni di sostanze psichedeliche. È importante notare, tuttavia, che molte sostanze possono essere utilizzate in questo modo. Un microdose è in genere da 1/10 a 1/20 di una dose normale o da 10 a 20 microgrammi.
L'obiettivo è quello di ottenere i risultati positivi della sostanza (maggiore attenzione, energia ed equilibrio emotivo) senza gli aspetti negativi (allucinazioni, cambiamenti sensoriali e altri effetti collaterali esperienziali estremi).
Il microdosaggio è diventato un metodo sperimentale che alcune persone scelgono di assumere presumibilmente la propria produttività e stato d'animo. In questa guida, parleremo anche di alcune sostanze non psichedeliche che le persone usano nel tentativo di migliorare la produttività e le capacità cognitive.
Microdosaggio nei media
Con il rapido picco di popolarità, la copertura mediatica del microdosaggio è aumentata anche negli ultimi anni. Questa tendenza del benessere è stata affrontata in diversi importanti punti vendita, tra cui Vice, Vogue, GQ, Rolling Stone e Marie Claire. In breve: è ufficialmente un argomento sociale caldo.
Prima di affrontare questo microdosante elenco di lettura, però, prenditi del tempo per imparare alcuni nuovi termini del vocabolario. Ecco alcune delle parole e delle frasi più importanti da capire:
- Psichedelici. Queste sono sostanze naturali o sintetiche note per produrre un senso di percezione sensoriale intensificata, a volte accompagnata da vivide allucinazioni ed emozioni estreme che sono difficili da superare. Gli psichedelici includono LSD e psilocibina, o funghi "magici".
- Nootropics. Si tratta di sostanze naturali o sintetiche che possono migliorare la funzione cognitiva con poche possibilità di dipendenza o effetti collaterali negativi. I nootropi includono caffeina e nicotina.
- "Droghe intelligenti": sono droghe sintetiche usate per potenziare le funzioni cerebrali. Portano rischi per la salute e possono creare abitudini. I farmaci intelligenti includono metilfenidato (Ritalin).
Perché le persone microdosano?
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Il microdosaggio ha iniziato a guadagnare popolarità tra il 2010 e il 2013 nella Silicon Valley come un modo per aumentare l'energia e la produttività per aiutare il brainstorming e affrontare i blocchi stradali nelle strategie e nella codifica.
Mentre alcune persone cercano ancora di microdosare per migliorare la loro efficienza professionale, si dice che ci siano una serie di altri vantaggi. Ecco alcuni dei più comuni:
- messa a fuoco migliore
- livelli più elevati di creatività
- sollievo dalla depressione
- più energia
- meno ansia nelle situazioni sociali
- apertura emotiva
- aiutare a smettere di caffè, droghe farmaceutiche o altre sostanze
- sollievo dal dolore mestruale
- accresciuta consapevolezza spirituale
Sostanze utilizzate per il microdosaggio
Sebbene il termine "microdosaggio" si riferisca spesso all'uso di droghe psichedeliche, alcune persone lo praticano con una vasta gamma di sostanze.
Di seguito sono riportati alcuni dei più popolari. Tuttavia, alcune di queste sostanze possono comportare il rischio di avere un "brutto viaggio" o altri effetti negativi, come causare problemi allo stomaco:
- Dietilamide dell'acido lisergico (LSD). L'LSD è una delle sostanze più popolari utilizzate per il microdosaggio. Alcuni utenti segnalano di sentirsi più nitidi, più concentrati e più produttivi durante il giorno.
- Psilocibina (funghi "magici"). La psilocibina può agire come antidepressivo per le persone con depressione maggiore. Gli utenti hanno anche riferito di sentirsi più empatici ed emotivamente aperti.
- Dimetiltriptamina (DMT). Conosciuta come la "molecola spirituale", si dice che la DMT microdosata aiuti ad alleviare l'ansia e aiuti nella consapevolezza spirituale.
- Iboga / ibogaina. L'iboga è una corteccia di radice usata come medicina spirituale dai Bwiti dell'Africa centrale. Quando sono stati prodotti, sia l'iboga che l'ibogaina (il suo componente attivo) hanno detto di aumentare la creatività, aiutare a regolare l'umore e placare le voglie. Alcuni studi suggeriscono che può aiutare a porre fine gradualmente alla dipendenza da oppioidi.
- Ayahuasca. L'ayahuasca è una birra sudamericana tradizionalmente usata come parte di cerimonie profondamente spirituali guidate dallo sciamano. Contiene DMT e può avere molti degli stessi effetti, sebbene alcuni utenti lo trovino meno prevedibile. Attualmente, l'unico modo per usare legalmente l'ayahuasca è se una persona è membro di uno dei due gruppi religiosi che usano la sostanza come parte delle loro cerimonie di guarigione.
- Cannabis. Le persone che microdosano la cannabis dichiarano di essere più produttive e concentrate durante la giornata lavorativa. Potrebbe essere una buona opzione per coloro che cercano sollievo dall'ansia.
- Cannabidiolo (CBD). Si dice che il microdosaggio sul CBD promuova potenzialmente la calma, alleviando l'ansia e aiuti con l'insonnia. Il CBD è il componente non psicoattivo della pianta di canapa.
- Nicotina. I microdoser della nicotina sostengono che può aiutare a migliorare la concentrazione, la concentrazione e la memoria, nonché a regolare gli sbalzi d'umore.
- Caffeina. Si scopre che la "tomaia" preferita da tutti può essere efficace anche a piccole dosi. Alcuni sostengono addirittura di essere più produttivi e attenti quando microdosano regolarmente caffeina durante il giorno rispetto a bere una tazza piena di caffè o una bevanda energetica. Inoltre, non c'è crash.
Passaggi per microdosaggio
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I seguenti suggerimenti passo-passo si basano sul protocollo di microdosaggio dell'LSD delineato dal Dr. James Fadiman, il principale ricercatore psichedelico americano. È anche autore di "The Psychedelic Explorer's Guide: viaggi sicuri, terapeutici e sacri".
- Ottieni la sostanza. Le persone possono trovare integratori legali per microdosaggio in alcuni negozi e online.
- Prendi la prima dose La mattina di un giorno senza obblighi importanti e senza bambini presenti, prenda il primo microdose - da 1/10 a 1/20 di una dose normale, da circa 10 a 20 microgrammi.
- Fai attenzione. Siediti e osserva l'esperienza. L'individuo dovrebbe notare se corrisponde o meno ai propri obiettivi iniziali. Tieni un registro del giorno per tenere traccia degli effetti. Nota: la durata di ogni esperienza di microdosaggio varierà a seconda della sostanza utilizzata.
- Regola (se necessario). La prima volta ha creato il risultato desiderato? In tal caso, questa è la dose ideale. In caso contrario, regolare di conseguenza.
- Procedere con un uso regolare. Per iniziare un regime, seguire il principio "un giorno dopo, due giorni liberi" e continuare per un massimo di 10 settimane. Ciò contribuirà a evitare di sviluppare una tolleranza. Costruire una tolleranza potrebbe potenzialmente comportare "rendimenti decrescenti [una diminuzione dei risultati desiderati] dopo pochi giorni", secondo The Third Wave.
Va notato che gli effetti di alcune sostanze possono durare fino a due giorni e possono essere rilevati mediante test del sangue o delle urine una o più settimane dopo la somministrazione. Anche i test sui follicoli piliferi hanno una finestra di rilevamento più lunga.
Detto questo, l'uso di cannabis può essere rilevato fino a 30 giorni dopo una dose, anche in caso di esposizione passiva, a seconda della sensibilità del test antidroga.
Il lato negativo del microdosaggio
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Sebbene il microdosaggio abbia una buona parte dei benefici dichiarati, ci sono una serie di effetti collaterali negativi da notare. Questi includono:
Intervento involontario
Non inseguire un "sentimento". Il microdosaggio produce cambiamenti sub-percettivi o molto sottili. L'obiettivo è liberare una versione leggermente migliore di "te". Una volta che la persona inizia a "sentire" qualcosa, è probabile che siano andati troppo lontano.
Un individuo non dovrebbe microdose se:
- Hanno figli nelle loro cure.
- Hanno una condizione di salute mentale preesistente.
- Stanno vivendo sullo spettro autistico.
- Sono daltonici.
- Hanno subito un trauma.
- In genere si sentono male.
Intervento terribile involontario
Mentre inciampare è male, un brutto viaggio è anche peggio. In effetti, un brutto viaggio può, in alcuni casi, persino innescare un trauma passato.
Nell'uso psichedelico convenzionale, si pensa che "set e setting" siano i maggiori fattori che influenzano l'esperienza.
"Set" si riferisce allo stato mentale di una persona, o alla condizione dei suoi pensieri, stato emotivo e livelli di ansia. Nel frattempo, "impostazione" riguarda l'ambiente esterno. Se un set o un'impostazione non sono sicuri o di supporto, una brutta gita è una possibilità reale.
Se qualcuno sta facendo un brutto viaggio, il Progetto Zendo suggerisce i seguenti passaggi per aiutare quella persona attraverso la sua difficile esperienza:
- Trova uno spazio sicuro. Spostare la persona in un'area confortevole, calma e senza rumori.
- Siediti con loro. Agire come presenza meditativa per la persona. Non cercare di guidare l'esperienza della persona, ma piuttosto lascia che la sua esperienza li guidi.
- Discutili attraverso di esso. Discutere con la persona cosa stanno provando. Incoraggiali a non resistere a ciò che stanno attraversando.
Perdita di lavoro
La perdita di un lavoro è un'altra conseguenza dell'uso di droghe, anche se la sostanza è legale in alcuni stati. Alcuni lavori vietano persino l'uso di nicotina. Non importa se la sostanza ha la forma di una gomma, un cerotto, uno svapo o una losanga: in alcuni casi, un test antidroga positivo può comportare l'interruzione.
Ansia aumentata
Alcune persone riferiscono di sentirsi un po 'più ansiosi mentre si microdosano. Ciò potrebbe avere più a che fare con qualsiasi condizione di salute mentale preesistente rispetto al farmaco stesso.
Carmen RH Chandler è scrittrice, professionista del benessere, ballerina ed educatrice. Come creatrice di The Body Temple, fonde questi doni per fornire soluzioni sanitarie innovative e culturalmente rilevanti per la comunità Black DAEUS (Descendants of Africans Enslaved negli Stati Uniti). In tutto il suo lavoro, Carmen è impegnata a immaginare una nuova era di integrità, libertà, gioia e giustizia nere. Visita il suo blog.
