Le allergie e la depressione o l'ansia sono correlate?
I sintomi allergici comprendono starnuti, naso che cola, tosse, mal di gola e mal di testa. Questi sintomi vanno da lievi a gravi. Mentre alcune persone con allergie possono affrontare la loro normale routine quotidiana solo con un leggero disagio, altre potrebbero sentirsi fisicamente malate.
È interessante notare che la rinite allergica è stata collegata ad alti tassi di depressione e comportamento suicidario.
Ora, questo non significa che tutti coloro che hanno allergie avranno anche depressione o ansia e viceversa. Ma potresti essere a rischio di depressione se hai una storia di allergie.
Qual è la connessione?
Chiunque soffra di allergie croniche e persistenti può attestare di sentirsi male quasi tutti i giorni della settimana o del mese. Sentirsi sotto il tempo per uno o due giorni potrebbe non smorzare il tuo umore generale. D'altra parte, vivere più giorni brutti che buoni potrebbe alla fine influenzare le tue prospettive - e non per il meglio.
La vita non si ferma quando hai a che fare con le allergie, il che significa che devi mantenere la tua routine quotidiana anche quando non ti senti bene. Le allergie possono influire sulle prestazioni sul lavoro e a scuola e, a seconda della gravità dei sintomi, qualsiasi tipo di attività può essere fisicamente drenante.
Anche se alcune persone non collegano le loro allergie alla depressione, esiste una relazione di lunga data tra salute fisica e umore.
In effetti, tra le cause della depressione clinica sono inclusi eventi stressanti e malattie. Ad esempio, la diagnosi di malattia coronarica o cancro può rendere una persona più suscettibile alla depressione.
Certo, le allergie non sono così gravi come alcuni problemi di salute. Tuttavia, sentirsi male giorno dopo giorno può avere un impatto emotivo su di te, indipendentemente dalla gravità della malattia.
Il vecchio adagio sostiene che "sei ciò che mangi". In uno studio del 2017 su bambini con e senza allergie alimentari (tra i 4 e i 12 anni), i ricercatori hanno concluso che le allergie alimentari hanno avuto un ruolo nei livelli più elevati di ansia sociale e ansia generale nei bambini di minoranza con uno stato socioeconomico inferiore.
Lo studio non ha trovato un legame tra depressione e allergie alimentari.
Naturalmente, i disturbi dell'umore possono verificarsi separatamente dalle allergie
La lieve depressione e l'ansia possono risolversi da sole. In caso contrario, parla con il tuo medico del trattamento. Le opzioni possono includere la psicoterapia, un farmaco anti-ansia o antidepressivo o un gruppo di supporto.
I rimedi casalinghi potrebbero anche rivelarsi efficaci, come:
- meditazione
- respirazione profonda
- esercizio fisico
- dormire
- mangiare una dieta equilibrata e sana
Insieme all'assunzione di farmaci allergici, puoi combattere l'infiammazione con il cibo. Mangia più verdure a foglia verde, bacche e noci. Inoltre, lo zenzero e il tè verde possono aiutare a ridurre l'infiammazione, così come ottenere un sacco di sonno, terapia di massaggio ed esercizio fisico regolare.
Il trattamento delle allergie può aiutare la depressione o l'ansia?
Se hai attacchi di depressione o ansia quando le tue allergie si infiammano, ottenere il controllo dei sintomi delle allergie può aiutarti a sentirti meglio fisicamente e, eventualmente, a sollevare un umore triste.
Evita le cause scatenanti delle allergie e prendi farmaci da banco o da banco per tenere sotto controllo i sintomi.
I cambiamenti nello stile di vita possono aiutare
- Lavare la biancheria da letto frequentemente.
- Passa l'aspirapolvere una volta o due volte alla settimana.
- Tenere chiuse porte e finestre per ridurre l'esposizione agli allergeni esterni.
- Evita i prodotti profumati (candele, lozioni, profumi e così via).
- Indossa una maschera quando pulisci la casa o lavori nel cortile.
- Risciacqua i passaggi nasali.
- Sorseggia acqua o liquidi caldi per assottigliare il muco in gola.
- Evitare il fumo di sigaretta.
Se sospetti un'allergia alimentare, chiedi al tuo medico un esame della pelle o un esame del sangue per aiutare a individuare gli alimenti che scatenano i tuoi sintomi.
Il trattamento delle allergie può farti sentire peggio?
Assicurati di essere consapevole dei possibili effetti collaterali dei farmaci da banco e per le allergie da prescrizione. Questi farmaci sono efficaci, ma possono anche causare sonnolenza, mal di stomaco o costipazione.
Gli effetti collaterali sono generalmente temporanei. Possono, tuttavia, farti sentire peggio e aumentare la depressione o l'ansia.
La linea di fondo
Molte persone vivono con allergie stagionali e per tutto l'anno. Quando non sei in grado di controllare i loro sintomi, le allergie possono causare ansia o depressione. Parla con il tuo medico delle opzioni per il sollievo dalle allergie e delle opzioni per il trattamento di un disturbo dell'umore.
Con i giusti cambiamenti nei farmaci e nello stile di vita, puoi mettere dietro di te i sintomi delle allergie e sbarazzarti della nuvola nera che ti sovrasta.
