Qual è la legge di Wolff?
Potresti pensare che le tue ossa non si muovano o cambino molto, specialmente una volta che hai finito di crescere. Ma sono più dinamici di quanto pensi. Si adattano e cambiano nel corso della tua vita attraverso un processo chiamato rimodellamento osseo.
Durante il rimodellamento osseo, le cellule ossee specializzate chiamate osteoclasti assorbono il tessuto osseo vecchio o danneggiato, che include elementi come calcio e collagene. Dopo che gli osteoclasti hanno terminato il loro lavoro, un altro tipo di cellula chiamato osteoblasto deposita il nuovo tessuto osseo dove un tempo si trovava il vecchio tessuto.
Alla fine del XIX secolo, il chirurgo tedesco Julius Wolff descrisse il rimodellamento osseo e come si relaziona allo stress esercitato sulle ossa. Secondo Wolff, le ossa si adatteranno in base alle esigenze poste a loro. Questo concetto è noto come la legge di Wolff.
Ad esempio, se il tuo lavoro richiede di svolgere una determinata funzione, come il sollevamento di oggetti pesanti, le tue ossa si adatteranno e si rafforzeranno nel tempo per supportare meglio questo compito. Allo stesso modo, se non si impongono richieste a un osso, il tessuto osseo si indebolirà nel tempo.
La legge di Wolff può essere applicata a una varietà di cose, tra cui la terapia fisica e il trattamento dell'osteoporosi e delle fratture ossee.
Come si applica alla terapia fisica?
La terapia fisica prevede esercizi delicati, stretching e massaggio per ripristinare la forza e la mobilità dopo un infortunio o problemi di salute. I fisioterapisti spesso offrono ai loro clienti esercizi aggiuntivi da svolgere a casa come parte del loro piano di recupero.
La terapia fisica per lesioni o condizioni ossee si basa in gran parte sul concetto della legge di Wolff.
Ad esempio, se hai rotto un osso nella gamba, probabilmente avrai bisogno di una terapia fisica per aiutare a restituire forza a quella gamba. Per aiutare a rimodellare l'osso rotto, il fisioterapista introdurrà gradualmente esercizi di carico nel piano di recupero.
Questi esercizi possono iniziare semplicemente come stare in punta di piedi con l'aiuto di una sedia. Alla fine, passerai al bilanciamento sulla gamba interessata senza supporto.
Nel corso del tempo, lo stress esercitato sull'osso curativo attraverso questi esercizi portanti farà sì che l'osso si rimodella.
Come si applica all'osteoporosi?
L'osteoporosi è una condizione che si verifica quando le ossa diventano porose e fragili, rendendole più inclini a fratture. Ciò può accadere quando l'assorbimento del vecchio tessuto osseo supera la produzione di nuovo tessuto osseo, portando a una riduzione della massa ossea.
Le persone con osteoporosi hanno un aumentato rischio di fratture ossee.
L'osteoporosi è piuttosto comune. Secondo il National Institutes of Health, 53 milioni di persone negli Stati Uniti hanno l'osteoporosi o sono a rischio di svilupparla a causa della bassa massa ossea.
La legge di Wolff è il motivo per cui un regolare esercizio fisico è vitale per mantenere la massa ossea e la forza per tutta la vita.
Sia gli esercizi di sollevamento pesi che quelli di rafforzamento muscolare impongono alle tue ossa requisiti, che consentono loro di rafforzarsi nel tempo. Ecco perché l'esercizio fisico regolare è vitale per mantenere la massa ossea e la forza per tutta la vita.
Esercizi di carico comprendono cose come camminare, correre o usare una macchina ellittica. Esempi di esercizi di potenziamento muscolare includono cose come il sollevamento pesi o l'uso di elastici.
Stai attento
Se hai l'osteoporosi, hai un rischio maggiore di rompere un osso. Parla con il tuo medico prima di provare qualsiasi nuovo esercizio o attività di carico.
Come si applica alle fratture ossee?
Una frattura si verifica quando c'è una rottura o una crepa in una delle tue ossa. Le fratture ossee vengono in genere trattate immobilizzando l'area interessata in una fusione o in una stecca. Prevenire il movimento dell'osso consente di guarire.
La legge di Wolff ha un aspetto negativo e un lato positivo quando si tratta di ossa fratturate.
Mentre l'area interessata è immobilizzata, non sarai in grado di usarla. In risposta, il tessuto osseo inizia a indebolirsi. Ma una volta rimosso il cast, puoi usare la legge di Wolff per aiutarti a rafforzare l'osso attraverso il rimodellamento.
Assicurati di iniziare lentamente. Il tuo medico può darti una tempistica specifica per quanto riguarda quando puoi iniziare a fare determinate attività senza il rischio di rianimarti.
La linea di fondo
La legge di Wolff afferma che le tue ossa si adatteranno in base allo stress o alle richieste poste su di loro. Quando lavori i tuoi muscoli, mettono a dura prova le tue ossa. In risposta, il tessuto osseo si rimodella e diventa più forte.
Ma la legge di Wolff funziona anche nell'altro modo. Se non usi molto i muscoli che circondano un osso, il tessuto osseo può indebolirsi.
