Che cos'è il disturbo di depersonalizzazione?
Il disturbo da depersonalizzazione è una condizione di salute mentale che ora è formalmente nota come disturbo da depersonalizzazione-derealizzazione (DDD).
Questo nome aggiornato riflette i due problemi principali che le persone con esperienza DDD:
- La depersonalizzazione influenza il modo in cui ti relazioni con te stesso. Può farti sentire come se non fossi reale.
- La derealizzazione influisce sul modo in cui ti relazioni con altre persone e cose. Può farti sentire come l'ambiente circostante o altre persone non sono reali.
Insieme, questi problemi possono farti sentire distante o disconnesso da te stesso e dal mondo che ti circonda.
Di tanto in tanto non è insolito sentirsi così. Ma se hai il DDD, questi sentimenti possono indugiare per lunghi periodi di tempo e ostacolare le attività quotidiane.
Continua a leggere per saperne di più sul DDD, inclusi i sintomi e le opzioni di trattamento disponibili.
Quali sono i sintomi del DDD?
I sintomi DDD generalmente rientrano in due categorie: sintomi di depersonalizzazione e sintomi di derealizzazione. Le persone con DDD possono manifestare sintomi dell'uno o dell'altro o di entrambi.
I sintomi di depersonalizzazione includono:
- sentirsi fuori dal proprio corpo, a volte come se si stesse guardando dall'alto in basso
- sentirsi distaccato da se stessi, come se non si avesse un sé reale
- intorpidimento nella mente o nel corpo, come se i sensi fossero disattivati
- sentirsi come se non si potesse controllare ciò che si fa o si dice
- sentirsi come se le parti del tuo corpo avessero le dimensioni sbagliate
- difficoltà ad attaccare l'emozione ai ricordi
I sintomi di derealizzazione includono:
- avere difficoltà a riconoscere l'ambiente circostante o a trovare l'ambiente confuso e quasi onirico
- sentirsi come una parete di vetro ti separa dal mondo: puoi vedere cosa c'è oltre ma non puoi connetterti
- sentendo che l'ambiente circostante non è reale o sembra piatto, sfocato, troppo lontano, troppo vicino, troppo grande o troppo piccolo
- vivendo un senso del tempo distorto: il passato può sembrare molto recente, mentre gli eventi recenti sembrano accaduti molto tempo fa
Quali sono le cause DDD?
Nessuno è sicuro della causa esatta del DDD. Ma per alcune persone, sembra essere collegato allo stress e al trauma, soprattutto in giovane età.
Ad esempio, se sei cresciuto con molta violenza o urla, potresti esserti rimosso mentalmente da quelle situazioni come meccanismo di coping. Da adulto, potresti ricadere su queste tendenze dissocianti in situazioni stressanti.
L'uso di determinati farmaci può anche causare sintomi molto simili a quelli del DDD in alcune persone. Questi farmaci includono:
- allucinogeni
- MDMA
- ketamina
- salvia
- marijuana
Un piccolo studio del 2015 ha confrontato 68 persone in recupero da disturbi da uso di sostanze che erano in astinenza da almeno sei mesi con 59 persone che non avevano mai avuto un disturbo da uso di sostanze. Più del 40 percento di quelli in fase di recupero presentava almeno lievi sintomi di DDD.
Come viene diagnosticata la DDD?
Ricorda, è normale sentirsi un po '"spento" o rimosso dal mondo a volte. Ma a che punto questi sentimenti iniziano a segnalare una condizione di salute mentale?
In generale, i sintomi possono essere un segno di DDD se iniziano a interferire con la tua vita quotidiana.
Prima di fare una diagnosi di DDD, il tuo medico di base (PCP) ti chiederà se:
- hanno episodi regolari di depersonalizzazione, derealizzazione o entrambi
- sono angosciati dai tuoi sintomi
Probabilmente ti chiederanno anche se sei consapevole della realtà quando si verificano i sintomi. Le persone con DDD sono generalmente consapevoli del fatto che ciò che provano non è del tutto reale. Se in quei momenti non sei a conoscenza della realtà, potresti avere un'altra condizione.
Vorranno anche confermare che i tuoi sintomi:
- non può essere spiegato dall'ingestione di droghe prescritte o ricreative o da una condizione di salute
- non sono causati da una diversa condizione di salute mentale, come disturbo di panico, PTSD, schizofrenia o un altro disturbo dissociativo
Tieni presente che le condizioni di salute mentale possono richiedere del tempo per una corretta diagnosi. Per aiutare il processo lungo, assicurati di dire al tuo PCP di qualsiasi altra condizione di salute mentale che hai, in particolare depressione o ansia.
Uno studio del 2003 che ha esaminato 117 casi di DDD ha scoperto che le persone con DDD spesso avevano anche depressione, ansia o entrambi.
Come viene trattato il DDD?
Il trattamento più efficace per DDD di solito comporta un certo tipo di terapia, in particolare la terapia psicodinamica o la terapia cognitivo comportamentale (CBT).
Con l'aiuto di un terapista, puoi conoscere il DDD, scoprire e lavorare su qualsiasi trauma passato o fattori di rischio ed esplorare le strategie di coping per superare episodi futuri.
Preoccupato per il costo? La nostra guida alla terapia a prezzi accessibili può aiutare.
Trovare un terapeuta può sembrare scoraggiante, ma non deve essere così. Inizia ponendoti alcune domande di base:
- Quali problemi vuoi affrontare? Questi possono essere specifici o vaghi.
- Ci sono tratti specifici che vorresti in un terapista? Ad esempio, ti senti più a tuo agio con qualcuno che condivide il tuo genere?
- Quanto puoi permetterti realisticamente di spendere per sessione? Vuoi qualcuno che offra prezzi su scala mobile o piani di pagamento?
- Dove si inserirà la terapia nel tuo programma? Hai bisogno di un terapista che possa vederti in un giorno specifico della settimana? O qualcuno che ha sessioni notturne?
Dopo aver annotato alcune note su ciò che stai cercando, puoi iniziare a restringere la ricerca. Se vivi negli Stati Uniti, puoi cercare terapisti locali qui.
Per alcuni, anche i farmaci possono essere utili, ma non esiste un farmaco specifico noto per il trattamento del DDD. Gli antidepressivi possono essere utili, specialmente se hai anche depressione o ansia sottostanti.
Ma per alcune persone, questi possono effettivamente aumentare i sintomi del DDD, quindi è importante rimanere in stretto contatto con il PCP o il terapeuta su eventuali cambiamenti nei sintomi.
Dove posso trovare supporto?
Sentirsi disconnessi dalla realtà può essere inquietante e travolgente, soprattutto se lo si sperimenta regolarmente. Potresti iniziare a pensare che i tuoi sintomi non spariranno mai.
In queste situazioni, può essere utile connettersi con altre persone che affrontano problemi simili. Ciò è particolarmente utile tra gli appuntamenti di terapia.
Prendi in considerazione l'adesione a un gruppo di supporto online, ad esempio:
- DPSelfHelp.com, un gruppo di supporto online in cui le persone discutono di depersonalizzazione, incluso ciò che ha funzionato per loro e cosa no
- Comunità di Facebook, incluso il gruppo di supporto per la depersonalizzazione / derealizzazione e la depersonalizzazione
Come posso aiutare qualcuno con DDD?
Se qualcuno vicino a te presenta sintomi di DDD, ci sono diverse cose che puoi fare per offrire supporto:
- Leggi sulla condizione. Se sei arrivato a questo punto nell'articolo, probabilmente lo stai già facendo. Non è necessario diventare un esperto in materia, ma avere un po 'di informazioni di base può aiutare. Ciò è particolarmente vero per il DDD, poiché i suoi sintomi sono spesso difficili da esprimere a parole per le persone che li vivono.
- Convalida la loro esperienza. Puoi farlo anche se non capisci cosa stanno provando. Un semplice "Deve essere molto scomodo, mi dispiace che tu abbia a che fare con questo" può fare molto.
- Offriti di andare a una sessione di terapia con loro. Durante la sessione, puoi saperne di più sui sintomi che manifestano o su cosa li scatena. Se non si è sicuri della terapia, può essere utile offrirsi di unirsi a loro per la prima sessione.
- Comprendi che potrebbe essere difficile per loro chiedere aiuto. Non fa male assicurarsi che sappiano che sei disponibile per il supporto se hanno bisogno di te. Non dare per scontato il silenzio significa che non hanno bisogno o vogliono aiuto.
- Rispetta i loro confini. Se ti dicono che non vogliono parlare dei loro sintomi o di qualsiasi trauma passato, non spingere l'argomento o prenderlo sul personale.
