Gli ormoni fluttuanti durante il ciclo mestruale possono causare molti cambiamenti. E come alcune donne, potresti affrontare il mal di testa durante questo periodo del mese.
Diversi tipi di mal di testa possono verificarsi durante il ciclo mestruale. Un tipo è un mal di testa da tensione - spesso causato da stress - che sembra una fascia stretta intorno alla fronte. Oppure potresti sviluppare mal di testa dopo le mestruazioni a causa di perdita di sangue e calo del livello di ferro.
Ma tra i diversi tipi di mal di testa che possono verificarsi durante le mestruazioni, un mal di testa ormonale e un'emicrania mestruale sembrano essere i più comuni. La causa sottostante è la stessa per entrambi, ma i loro sintomi variano.
Ecco cosa devi sapere sui mal di testa indotti dagli ormoni, nonché sui modi per fermare il battito cardiaco.
Le cause
Un cambiamento nel livello ormonale può innescare un mal di testa ormonale e un'emicrania mestruale. Gli ormoni regolano molte delle funzioni del tuo corpo.
Le donne che hanno mal di testa durante il loro periodo possono svilupparne una prima del ciclo, durante il ciclo o dopo il ciclo.
Il mal di testa deriva dal cambiamento dei livelli di estrogeni e progesterone. L'estrogeno è un ormone sessuale femminile. Viaggia attraverso il flusso sanguigno consegnando messaggi a diverse parti del corpo.
I livelli di estrogeni aumentano a metà del ciclo mestruale. Questo richiede il rilascio di un uovo. Il progesterone è un altro ormone importante. L'aumento dei livelli di questo ormone aiuta un impianto di uova nell'utero.
Dopo l'ovulazione (il rilascio di un uovo dall'ovaio), i livelli ormonali diminuiscono. I livelli di estrogeni e progesterone sono al minimo prima del ciclo. È questa diminuzione che rende alcune donne più probabilità di sperimentare mal di testa.
Altre volte puoi avere mal di testa ormonale. Alcune donne hanno più mal di testa durante la menopausa o la perimenopausa a causa di un calo degli ormoni.
La gravidanza può anche innescare mal di testa perché i livelli ormonali possono fluttuare nell'arco di nove mesi.
Cefalea ormonale vs. emicrania mestruale
Mentre un mal di testa ormonale e un'emicrania mestruale sono entrambi causati da ormoni fluttuanti, la differenza tra i due comporta la gravità del dolore alla testa.
Un mal di testa ormonale può essere da lieve a moderato e causare un fastidioso dolore o pulsazione. È fastidioso e scomodo, ma potrebbe non interferire con la tua routine quotidiana.
Un'emicrania mestruale, d'altra parte, può essere debilitante. Secondo la National Headache Foundation, l'emicrania mestruale colpisce circa il 60 percento delle donne.
Se si verificano regolarmente attacchi di emicrania, si può essere sensibili all'emicrania mestruale.
Un'emicrania mestruale differisce da un'emicrania regolare in quanto di solito non è associata a un'aura. Aura si riferisce a luci lampeggianti, linee a zigzag o altre esperienze sensoriali che alcune persone sperimentano prima di un attacco di emicrania.
Un'emicrania mestruale è caratterizzata da forti pulsazioni che possono iniziare da un lato della fronte e viaggiare dall'altro. La gravità può rendere difficile tenere gli occhi aperti, lavorare o persino pensare.
Altri sintomi
I sintomi associati all'emicrania mestruale includono:
- nausea
- vomito
- sensibilità al suono
- sensibilità alla luce intensa
Con sia un mal di testa ormonale che un'emicrania mestruale, potresti anche provare i tipici sintomi mestruali, tra cui:
- estrema fatica
- dolore articolare o indolenzimento muscolare
- costipazione o diarrea
- voglie di cibo
- cambiamenti d'umore
trattamenti
Il trattamento per un mal di testa ormonale e un'emicrania mestruale dipende dalla gravità.
Opzioni di prima linea
Gli antidolorifici da banco sono spesso efficaci. Questi farmaci possono anche alleviare la tensione mal di testa e mal di testa causati da un basso livello di ferro.
I farmaci per fermare il dolore e l'infiammazione includono:
- ibuprofene
- naprossene sodico
- aspirina
- acetaminofene
La caffeina è un altro rimedio efficace per il mal di testa ormonale. Mangiare cioccolato e bere tè o bibite contenenti caffeina può ridurre il disagio. In effetti, alcuni farmaci per la sindrome premestruale contengono caffeina come ingrediente.
Vacci piano con la caffeina, però. La caffeina crea dipendenza e consuma troppo durante le mestruazioni potrebbe causare dipendenza fisica. L'interruzione improvvisa della caffeina dopo il ciclo mestruale potrebbe provocare mal di testa da sospensione.
Opzioni di livello successivo
A seconda della gravità dell'emicrania mestruale, i farmaci da banco potrebbero non fornire i risultati desiderati. Puoi sperimentare i suddetti farmaci, ma potresti aver bisogno di una terapia ormonale se i sintomi non migliorano.
La somministrazione di questa terapia prima del ciclo mestruale può aiutare a bilanciare i livelli ormonali. Il medico può raccomandare estrogeni supplementari (estradiolo) per correggere uno squilibrio.
Se si utilizza il controllo delle nascite ormonale, saltare la settimana del placebo può anche aiutare a bilanciare i livelli ormonali e fermare l'emicrania mestruale.
Puoi anche chiedere al tuo medico dei triptani. Si tratta di una classe di farmaci progettati per trattare l'emicrania grave. Questi farmaci agiscono stimolando la serotonina. Questo aiuta a ridurre l'infiammazione e restringe i vasi sanguigni, arrestando o prevenendo l'emicrania.
Altri farmaci da prescrizione usati per trattare l'emicrania includono:
- oppioidi
- glucocorticoidi
- diidroergotamina ed ergotamina
In caso di vomito grave o nausea con emicrania mestruale, chiedi al tuo medico di prescrivere farmaci anti-nausea.
Rimedi casalinghi
Insieme ai farmaci tradizionali, alcuni rimedi casalinghi possono alleviare una sensazione acuta e pulsante e aiutarti a gestire un mal di testa ormonale.
Terapia del freddo
Avvolgi un impacco di ghiaccio in un asciugamano e applicalo sulla fronte (10 minuti acceso, 10 minuti spento). La terapia a freddo può ridurre l'infiammazione e attenuare la sensazione di dolore.
Esercizi di rilassamento
Esercizi come la meditazione, lo yoga e la respirazione profonda possono rilassare i muscoli, ridurre la tensione e migliorare i sintomi del mal di testa.
Imparare a rilassarti ti insegna anche a controllare diverse funzioni del tuo corpo, come la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna. Meno tensione muscolare e stress possono ridurre la gravità del mal di testa.
Agopuntura
L'agopuntura prevede l'inserimento di piccoli aghi in diversi punti di pressione in tutto il corpo. Stimola il rilascio di endorfine, che sono ormoni prodotti naturalmente dall'organismo per aiutarti a far fronte allo stress e al dolore.
Riposati a sufficienza
Dormire troppo poco può aggravare il mal di testa. Cerca di dormire almeno dalle sette alle nove ore ogni notte. Migliora il tuo ambiente di sonno per un migliore riposo. Spegni la TV e le luci e mantieni la tua stanza a una temperatura confortevole.
Sperimenta con le vitamine
Secondo la Mayo Clinic, vitamine come la vitamina B-2, il coenzima Q10 e il magnesio possono ridurre la gravità degli attacchi di emicrania. Parlate con il vostro medico prima di iniziare un integratore, specialmente se siete incinta o state attualmente assumendo farmaci.
Terapia di massaggio
La terapia di massaggio può favorire il rilassamento muscolare e ridurre la tensione di spalle, schiena e collo. Può anche ridurre la gravità e la frequenza di mal di testa da tensione e attacchi di emicrania.
Quando vedere un dottore
Consultare un medico se si hanno mal di testa frequenti e gravi durante il ciclo mestruale. Il medico può discutere della possibilità di terapia ormonale o prescrivere farmaci.
Dovresti anche consultare un medico per qualsiasi mal di testa che presenta i seguenti sintomi:
- confusione mentale
- convulsioni
- visione doppia
- intorpidimento
- difficoltà a parlare
Questi mal di testa potrebbero non essere correlati al tuo ciclo mestruale, ma piuttosto a una grave condizione medica.
La linea di fondo
Molte donne soffrono di mal di testa ormonale ed emicrania mestruale, ma è disponibile sollievo. Puoi auto-curarti con farmaci da banco e rimedi casalinghi. Se i sintomi peggiorano o non migliorano, consultare il medico per discutere di altre alternative.
