Cose da fare e da non fare per la cura della pelle
Ormai potresti aver sentito tutti i trucchi nel libro sulla cura della pelle: retinolo, vitamina C, acido ialuronico … questi ingredienti sono potenti A-lister che tirano fuori il meglio dalla tua pelle - ma come giocano bene con gli altri?
Bene, dipende da quali ingredienti stai parlando. Non tutti gli ingredienti sono amici l'uno con l'altro, e alcuni possono addirittura negare i benefici dell'altro.
Quindi, per massimizzare al massimo le tue bottiglie e contagocce, ecco cinque potenti combinazioni di ingredienti da ricordare. Inoltre, quelli da evitare assolutamente.
Chi fa parte della squadra di vitamina C?
Vitamina C + acido ferulico
Secondo la dott.ssa Deanne Mraz Robinson, assistente professore clinico di dermatologia presso l'ospedale Yale New Haven, l'acido ferulico combatte i radicali liberi per prevenire e correggere i danni alla pelle e prolunga la vita e l'efficacia della vitamina C.
Le forme più potenti di vitamina C sono spesso le più instabili, come l'acido L-AA o L-ascorbico, il che significa che questi sieri sono vulnerabili alla luce, al calore e all'aria.
Tuttavia, quando lo combiniamo con l'acido ferulico, aiuta a stabilizzare la vitamina C in modo che la sua potenza antiossidante non svanisca nell'aria.
Vitamina C + vitamina E
La vitamina E non è una sostanza trasandata come ingrediente per la cura della pelle stessa, ma se abbinata alla vitamina C, il Linus Pauling Institute presso la Oregon State University afferma che la combinazione è più "efficace nel prevenire il fotomontaggio rispetto a una sola vitamina".
Entrambi funzionano negando i danni dei radicali liberi, ma ognuno combatte diversi tipi di danni UV.
Aggiungendo sieri di vitamina C ed E nella tua routine o usando prodotti che contengono entrambi, stai dando alla tua pelle il doppio delle munizioni antiossidanti per combattere i danni dei radicali liberi e più danni UV della vitamina C da sola.
Vitamina C + vitamina E + acido ferulico
Ormai probabilmente ti starai chiedendo: se la vitamina C ed E sono buone, e anche la vitamina C e l'acido ferulico, che ne dici di una combinazione di tutte e tre? La risposta è retorica: ami la stabilità e gli antiossidanti?
È il migliore di tutti i mondi e offre il triplo dei poteri protettivi.
Con antiossidanti come la vitamina C ed E che lavorano in tandem per annullare i danni causati dai raggi UV, probabilmente stai pensando a come abbia senso applicare questa combinazione sotto la tua protezione solare per una protezione UV aggiuntiva. E avresti ragione.
Perché gli antiossidanti e la crema solare sono amici
Mentre gli antiossidanti non possono prendere il posto di una protezione solare preventiva, possono aumentare la protezione solare.
"La ricerca mostra che la combinazione di vitamine E, C e crema solare aumenta l'efficacia della protezione solare", spiega Mraz Robinson. Questo lo rende una potente combinazione nella lotta contro l'invecchiamento visibile e il cancro della pelle.
Come stratificare retinolo e acido ialuronico
Dalla lotta contro l'acne all'anti-invecchiamento, non ci sono molti ingredienti topici per la cura della pelle che possono competere con i benefici dei retinoidi.
"[Consiglio loro di] quasi tutti i miei pazienti", afferma Mraz Robinson. Tuttavia, nota anche che i retinoidi, i retinoli e altri derivati della vitamina A sono famosi per essere aggressivi sulla pelle, causando disagio, irritazione, arrossamento, desquamazione e estrema secchezza.
Questi effetti collaterali possono essere un problema per alcuni. "Molti pazienti hanno difficoltà a tollerarli (all'inizio) e sperimentano un'eccessiva secchezza che può scoraggiare l'uso", spiega.
Quindi suggerisce di usare l'acido ialuronico come complemento del derivato della vitamina A. "[È] sia idratante che lenitivo, senza ostacolare la capacità dei retinoli di fare il suo lavoro."
Retinolo + collagene? Non ci sono studi che esaminano gli effetti del collagene e del retinolo insieme, poiché le molecole di collagene sono troppo grandi per penetrare attraverso la pelle. Ma potresti trovare benefici nei peptidi simili al collagene, che sono più piccoli e possono aiutare a migliorare la levigatezza della pelle. Uno studio ha scoperto che i peptidi simili al collagene hanno aiutato con le rughe intorno alla zona degli occhi per le donne dai 40 ai 62 anni.
Quanto è forte è troppo forte?
Proprio come il retinolo può essere troppo forte, Mraz Robinson avverte che dovremmo cercare "arrossamenti, infiammazioni, [e] eccessiva secchezza" quando si combinano gli ingredienti.
Le seguenti combinazioni richiedono attenzione e monitoraggio:
| Combo dannoso degli ingredienti | Effetti collaterali |
| Retinoidi + AHA / BHA | danneggia la barriera idratante della pelle e può causare irritazione, arrossamento, secchezza della pelle nel tempo; usare separatamente e con parsimonia |
| Retinoidi + vitamina C | può causare esfoliazione eccessiva, con conseguente aumento della sensibilità della pelle e del sole; separato in routine giorno / notte |
| Perossido di benzoile + vitamina C. | la combinazione rende inutili gli effetti di entrambi poiché il perossido di benzoile ossida la vitamina C; utilizzare in giorni alternativi |
| Perossido di benzoile + retinolo | la miscelazione dei due ingredienti si disattiva l'un l'altro |
| Acidi multipli (glicolico + salicilico, glicolico + lattico, ecc.) | troppi acidi possono spellare la pelle e danneggiarne la capacità di recupero |
Poiché gli effetti collaterali iniziali dei retinoidi dovrebbero diminuire man mano che la pelle si abitua, rallentala quando introduci ingredienti forti nella tua routine di cura della pelle, o potresti finire per danneggiare la pelle.
Ora che sai cosa usare, come lo usi?
Qual è l'ordine di applicazione?
"Come regola generale, applicare in ordine di spessore, iniziando dal più sottile e risalendo", spiega Mraz Robinson.
Ha alcune avvertenze anche per combinazioni specifiche: se si utilizza la vitamina C e una protezione solare con filtro fisico, si consiglia di applicare prima la vitamina C, quindi la protezione solare. Quando si utilizza acido ialuronico e retinolo, applicare prima il retinolo, quindi l'acido ialuronico.
Più forte e migliore, insieme
Può essere scoraggiante iniziare a portare ingredienti potenti nella tua routine, e tanto meno mescolarli e abbinarli in combinazioni ancora più potenti.
Ma una volta che hai un team di ingredienti che è più della somma delle sue parti, la tua pelle otterrà i benefici di lavorare più intelligente, più duro e con risultati migliori.
Kate M. Watts è un'appassionata di scienze e scrittrice di bellezza che sogna di finire il suo caffè prima che si raffreddi. La sua casa è invasa da vecchi libri e piante d'appartamento esigenti, e ha accettato che la sua vita migliore arriva con una patina sottile di peli di cane. La puoi trovare su Twitter.
