Una guida per l'utente: l'ADHD è una colonna di consigli sulla salute mentale che non dimenticherai, grazie ai consigli del comico e difensore della salute mentale Reed Brice. Ha una vita di esperienza con l'ADHD e, come tale, ha la magrezza di cosa fare quando il mondo intero si sente come un negozio di porcellane … e tu sei un toro nei pattini a rotelle.
Qualsiasi domanda? Non può aiutarti con l'ultima volta che hai lasciato le tue chiavi, ma la maggior parte delle altre domande relative all'ADHD sono un gioco equo. Sparagli un DM su Twitter o Instagram.
Stai facendo quella strana cosa toccando di nuovo con il piede.
Hai appena ricevuto un altro biglietto per il parcheggio che non puoi permetterti perché hai dimenticato di pagare il contatore … di nuovo.
Hai dormito con chi ieri sera, grrrl ?!
OK, forse non sei un gran casino come me (non l'ostacolo più alto da saltare, lo ammetto). Ma forse hai avuto problemi con la tua organizzazione, l'umore, il controllo degli impulsi o uno qualsiasi degli altri sintomi subdoli associati all'ADHD - e ti stai chiedendo cosa potrebbe succedere.
Se sta influenzando la tua capacità di funzionare giorno dopo giorno, per quanto ancora ti lascerai impiccare lì, lottando con i tuoi meccanismi di coping sballati, prima di decidere di esaminare se è "solo la tua personalità" o la stessa condizione di salute mentale che influenza milioni di altre persone in tutto il mondo?
Per rivedere, esaminiamo alcuni dei più comuni sintomi di ADHD per vedere se c'è un campanello da ding-dong per te, vero? Loro includono:
- scarsa attenzione
- disorganizzazione
- iperattività e agitazione
- difficoltà a seguire le istruzioni
- impazienza e irritabilità
Ci sono molte più sfaccettature dell'ADHD. Non tutti li sperimenteranno tutti, ma questi sono i soliti sospetti che portano le persone a cercare assistenza. Se non sei ancora sicuro che si applichino a te, elaboriamo un po 'di più.
1. Sei un po '"extra"
Non puoi mai smettere di essere una forte diva extra, mai?
Overtalking, irrequietezza e irrequietezza sono cose enormi per qualcuno con ADHD. Per me, è come se la mia ansia stesse cercando di trovare un modo per uscire dal mio corpo il più rapidamente possibile. Balbetto e ripeto le parole, fletto dita e dita dei piedi e mi adeguo al mio posto circa mille volte al minuto, quando riesco a starci dentro.
"Ora Reed", chiedi, "come faccio a sapere se si tratta di un disturbo mentale e non solo di una spiacevole seconda birra fredda del giorno?" Domanda giusta! Tutto si riduce alla frequenza con cui lo sperimentate e fino a che punto influisce sulla vostra capacità di fare cose (e senza essere zittiti come il peggior criminale della biblioteca del mondo).
2. Sei stato descritto come "ovunque"
La tua concentrazione e il tuo controllo sono un po '… funky? Rimanere in discussione durante una conversazione è straziante? Come quando mi sono forato le orecchie e ho detto al mio amico Will: è il mio più vecchio amico d'infanzia e siamo cresciuti vicino a Joshua Tree insieme! Se non lo sei mai stato, devi semplicemente - OK, scusa. Ne parleremo un'altra volta.
Se non riesci a concentrarti, può essere difficile raggiungere i tuoi obiettivi, che si tratti di terminare un progetto di cui sei appassionato o di lasciare che qualcun altro parli durante una conversazione per un secondo. Rimanere in pista è difficile quando le tue condizioni di salute mentale ti danno una mente iperattiva e un controllo degli impulsi troppo scarso.
L'ADHD può essere estenuante. Ricorda che ci sono tonnellate di esercizi, tecniche meditative e farmaci per farti sentire calibrato correttamente. Tutto inizia con il riconoscimento dei segni.
3. Qual è il terzo? Oh sì, problemi di memoria
Non è uno scherzo, ho quasi dimenticato di includerlo.
Aprite la porta d'ingresso e dimenticate immediatamente dove state andando perché avete visto un cane particolarmente carino (chi di noi)?
Ti rendi costantemente conto di essere nel bel mezzo di una conversazione con una persona a cui sei appena stato introdotto e non riesci a ricordare se si chiama Justin o Dustin O se stava parlando di pesci tropicali o parrocchetti?
Vivo anche in questo inferno nebbioso, che è particolarmente infernale per me perché incontrare persone e ricordare i dettagli di quello che hanno detto è, come, una parte molto importante di tutto questo affare da "scrittore professionista", che ci crediate o no!
Alcuni giorni, non importa quanto sulla palla provo a pensarci, il mio cervello non collabora e finisco per sembrare una diva che non si preoccupa di imparare i nomi delle persone o di valutare il loro tempo. Se sei una diva che non impara i nomi o apprezza il tempo delle persone, coglione, ma quelli di noi con ADHD lavorano con i nostri medici e terapisti su strategie per impedirci di essere costantemente idontknowher.gif.
4. Il tuo appartamento darebbe a Marie Kondo un attacco di cuore
Sei così disorganizzato che anche Marie Kondo darebbe uno sguardo al tuo stato generale e dire: "Hoo boy?"
Bene, non sei solo, lettore. Da bambino, è stata una follia che cercava di instillare in me una visione di Tutto al suo posto (soprattutto da quando, in piena divulgazione, sono cresciuto in una famiglia accaparrata, quindi il livello di ordine è relativo …). Ero un ragazzo sciatto e sono ancora un adulto sciatto!
Dai un'occhiata all'ambiente circostante, alle finanze e forse a Google Calendar sottovalutato e dimmi onestamente se ti senti a tuo agio in questo modo.
Disordine e piani di gioco sciolti sono il nemico per quelli di noi con ADHD. Personalmente credo che questo sia uno dei tratti più difficili da conciliare. Quando è passato dalla linea eccentrica a una serie di abitudini dannose che compromettono la tua capacità di vivere la vita al massimo, potrebbe essere il momento di ottenere un po 'di supporto.
… ora se mi scuserai per un momento, vado a farmi il letto.
Che cosa si può fare?
Amico, oggi può essere il giorno in cui entrambi prenderai la responsabilità e ti lascerai un po 'lento.
Non puoi scusare una condizione medica per un comportamento tutt'altro che lusinghiero, ma puoi capire perché sta accadendo e apprendere nuove abitudini per inibire quel comportamento. E non devi farlo da solo! Parla con un medico o uno psichiatra, in quanto sono quelli che possono farti testare correttamente e offrire alcuni passaggi successivi per tornare in pista.
E se hai l'ADHD? Sono il tuo nuovo migliore amico dello scoiattolo - Sarò proprio qui a Healthline, approfondendo insieme questi problemi. Scopriamo come essere i sovrani super dignitosi, che abbiamo insieme, che conosciamo noi stessi per essere al di sotto di tutto questo caos caldo.
Reed Brice è uno scrittore e comico di Los Angeles. Brice è un alleato della Claire Trevor School of the Arts di UC Irvine ed è stata la prima persona transgender ad essere mai stata lanciata in una rivista professionale con The Second City. Quando non parla del tè della malattia mentale, Brice penetra anche nella nostra rubrica sull'amore e sul sesso, "U Up?"
