Puoi divertirti a scrocchiare, manipolare o adattare la schiena principalmente perché si sente bene e porta un certo senso di soddisfazione.
Anche se un aggiustamento della colonna vertebrale non richiede un suono di cracking per essere efficace, l'udito della tua crepa dorsale spesso fornisce la sensazione o la sensazione effettiva di aver rilasciato una certa tensione, senso di oppressione o dolore.
In generale, è sicuro per te spaccarti la schiena e l'atto può promuovere sensazioni di rilassamento e migliorare la gamma di movimento. Tuttavia, potresti scoprire che affrontare e trattare le preoccupazioni di fondo con la schiena ti renderà meno propenso a voler spezzarti la schiena troppo spesso.
È brutto farti scoppiare la schiena?
In generale, è sicuro spezzarti la schiena, ma ci sono ancora molte ragioni che circondano l'idea che sia una pratica dannosa. Di seguito sono riportati alcuni rischi, miti ed effetti collaterali del cracking alla schiena.
Riesci ad avere l'artrite da spaccarti la schiena?
Uno dei miti più comuni legati alla rottura delle articolazioni, comprese le nocche, è che porterà all'artrite.
Tuttavia, ciò non causerà l'artrite né causerà l'allargamento delle articolazioni. Cracking alla schiena e cure chiropratiche possono aiutare ad alleviare alcuni sintomi dell'artrite. Tuttavia, potrebbe anche aggravare sintomi come rigidità e gonfiore.
È male spaccarti la schiena durante la gravidanza?
Rompere la schiena mentre sei incinta va bene purché sia fatto con cautela. Ricorda che il disagio che potresti avvertire alla schiena potrebbe essere dovuto al peso e alla posizione del bambino. Rompere la schiena può essere più difficile man mano che la gravidanza avanza.
Potresti voler trovare un chiropratico specializzato in cure prenatali. Non è consigliabile regolare la colonna vertebrale durante la gravidanza in caso di problemi come sanguinamento vaginale, gravidanza extrauterina o tossiemia. Evita qualsiasi torsione o movimento che metta pressione sull'addome.
Tieni presente che il tuo corpo produce livelli aumentati dell'ormone relaxin durante la gravidanza. Questo ti aiuta ad essere più flessibile durante la consegna, ma può anche causare sforzi eccessivi. Potresti prendere in considerazione allungamenti dello yoga in gravidanza per alleviare dolori e dolori generali.
Sforzo articolare o lesioni nervose
Mentre le lesioni non sono comuni, è possibile farsi del male usando troppa forza o pressione quando si rompe la schiena o si fa troppo spesso.
Ciò può causare un'eccessiva usura delle articolazioni, causando tensione, gonfiore e persino rottura. Può anche causare danni ai tessuti molli delle articolazioni.
Craccare la schiena acrobatica la crescita?
Poiché fluido o gas possono essere rilasciati tra le vertebre quando si rompe la schiena, è stato detto che ciò potrebbe causare una crescita stentata. Questo non è il caso.
Rompere la schiena allevia la pressione tra i dischi spinali, che non è correlata alla crescita. Invece, la crescita si verifica sulla placca epifisaria nelle ossa lunghe.
Riesci a ottenere un disco scivolato mentre ti spezzi la schiena?
Raramente, rompersi la schiena provoca un disco scivolato o sconvolge uno esistente irritandolo o spostandolo nella direzione sbagliata. Prestare attenzione quando si incrina la schiena se si dispone di un disco o di una lesione vertebrale in quanto potrebbe esacerbare i sintomi.
Ipermobilità (lassità del legamento)
Ogni volta che si sposta un'articolazione oltre il suo normale raggio di movimento, si allungano i legamenti circostanti, il che può causare l'allungamento o la distorsione. Ciò può causare instabilità articolare e danni ai legamenti poiché non sono in grado di sostenere e mantenere l'articolazione nella posizione corretta.
È male spaccarti la schiena ogni giorno?
Rompere la schiena più di una volta al giorno potrebbe non essere l'opzione più salutare per un lungo periodo. I segni di una condizione alla schiena che richiede un trattamento includono dolore o disagio incessanti prima e dopo aver manipolato la colonna vertebrale.
Invece di spezzarti la schiena troppo spesso, fai delicati allungamenti ed esercizi che aiutano a migliorare la forza, la flessibilità e la postura.
Se senti il bisogno di spaccarti la schiena a causa di un qualche tipo di disagio o di sentire che la tua colonna vertebrale è fuori posto, è meglio consultare un professionista per trovare un trattamento e identificare le cause sottostanti.
Interrompere troppo spesso le articolazioni sane può causare irritazione e dare la sensazione di dover continuare a spaccarsi la schiena ripetutamente. È anche possibile che le persone si affezionino all'idea che spaccare la schiena più volte allineerà la colonna vertebrale.
Le sollecitazioni a spaccarti la schiena spesso potrebbero essere il segno di una causa sottostante che potrebbe richiedere un trattamento. Rompere la schiena può darti un sollievo temporaneo, ma dovresti capire la causa sottostante e come puoi trattarla.
È normale che la tua schiena schiocchi da sola?
La tua schiena può scoppiare o macinare da sola quando ti allunghi o ti muovi in determinati modi. Ciò potrebbe essere dovuto a danni ai legamenti o alla cartilagine, al deterioramento di una capsula sinoviale o all'osteoartrite.
Se ciò si verifica dopo una lesione, potrebbe essere il risultato di una disfunzione articolare dovuta a una frattura o a un legamento lacerato, specialmente se accompagnato da dolore o disagio.
Quando non rompere la schiena
Rompere la schiena nel modo sbagliato o farlo troppo frequentemente può portare a complicazioni. Non rompere la schiena se ti stai riprendendo da un infortunio, hai un problema al disco o stai avvertendo dolore o gonfiore.
Una volta che un'articolazione è rotta, ci vogliono circa 20 minuti prima che sia pronta per essere nuovamente rotta. Ciò dà al tempo congiunto di tornare alla sua posizione originale. Non rompere la schiena durante questo periodo poiché potresti sforzare i legamenti. Non dovrebbe essere necessario spaccarti la schiena più volte di seguito.
Evita di spaccarti la schiena se hai:
- osteoporosi grave
- cancro alla colonna vertebrale
- alto rischio di ictus
- un'anomalia delle ossa del collo superiore
- intorpidimento, formicolio o perdita di forza in un braccio o una gamba
Le articolazioni il cui movimento è limitato potrebbero non scoppiare quando si rompe la schiena. Invece, spezzerai le articolazioni sane che possono muoversi liberamente. Per un aggiustamento spinale professionale, fissare un appuntamento con un chiropratico, un fisioterapista o un osteopata.
Perché la tua schiena si incrina
Incrinare la schiena è simile a incrinarsi articolazioni come collo, spalle e dita. Il suono della schiena che si spezza o schiocca può essere dovuto alle bolle d'aria nel fluido sinoviale che circonda e lubrificando le articolazioni.
Fare pressione su questo fluido quando si allunga o si torce la colonna vertebrale provoca il rilascio di questi gas. Il suono schioccante è il risultato del rilascio di azoto, ossigeno e anidride carbonica dalle faccette articolari.
Giunti, tendini e legamenti possono anche causare un suono schioccante quando vengono spostati dentro e fuori dalla loro posizione originale. Le articolazioni artritiche possono emettere suoni di macinatura a causa della mancanza di cartilagine.
Porta via
Rompere la tua schiena non porterà a problemi di salute se lo fai in modo sicuro. Evita di spezzarti la schiena troppo spesso, forzandola in posizioni o usando troppa pressione.
Fai allungamenti ed esercizi che promuovono una colonna vertebrale sana e applica ghiaccio e calore sulla zona interessata, se necessario. Prendi un appuntamento con un medico, un fisioterapista o un osteopata se hai sintomi di lunga durata, ricorrenti o gravi.
