Qual è la risposta breve?
Cominciamo mettendo la testa, non la mano o i fianchi, a riposare: probabilmente non stai facendo troppo sesso.
"Il concetto di" troppo "sesso viene solitamente utilizzato per vergognare le persone sul fatto che siano esseri sessuali", afferma la dott.ssa Jill McDevitt, sessuologa residente presso CalExotics.
Tuttavia, la tua frequenza da baraccone può interferire con te vivendo una vita piena e sana.
Poiché tale punto di svolta varia da persona a persona, abbiamo toccato il Dr. McDevitt e il Dr. Jennifer Wider, due terapisti sessuali residenti presso KY, per imparare a capire se stai esagerando e come ridurre se lo sei.
C'è un limite rigido?
No! Non esiste un limite ufficiale (occhiolino) ufficiale.
Alcuni dati suggeriscono che l'adulto medio si sporca e si sporca con qualcun altro circa una volta alla settimana, e si abbassa da solo da una a due volte a settimana.
Ma la verità è che questi dati non ci consentono di capire se la quantità di sesso che stai facendo è "troppo".
McDevitt spiega che questi dati mostrano solo in media quanto sesso fanno le persone. Non mostra:
- quanto vogliono avere
- se sono contenti della quantità o qualità del sesso che stanno avendo
- se la quantità di sesso che stanno facendo sta interferendo con la loro vita
Aggiunge che - non importa quanto sesso stai facendo - è comune chiedersi se la tua frequenza sessuale sia normale.
"Invece di chiedere: 'Quanto più o meno sesso sto avendo rispetto alla persona media?' chiedi: "Come mi sento riguardo alla quantità (e alla qualità) del sesso che sto facendo?""
Come fai a sapere se è diventato "troppo"?
Questo non è un momento "Mean Girls"; il limite esiste. Ma quel limite varia da persona a persona.
Quindi il tuo limite potrebbe essere diverso da quello di Cady Heron, che potrebbe essere diverso da quello di Regina George e così via.
Ecco come capire se hai superato il limite.
Valuta i tuoi sentimenti
Perché ciò che conta come “troppo” dipende da ciò che ti sembra troppo, è tempo di sintonizzarti verso l'interno.
Il tuo istinto ti sta dicendo che stai facendo troppo sesso? Allora potresti essere.
Tuttavia, McDevitt dice: "Se ritieni che sia troppo, ti spingerei a chiederti chi o cosa ti sta dicendo che devi preoccuparti di quanto sesso [stai] facendo".
Aggiunge: “È un sentimento interno onesto? Parlare di educazione sessuale negativa?
Rivedi il perché
Quindi sbatti come un coniglio … Perché esattamente?
Ci sono molte ragioni salutari per cui potresti fare molto sesso. Per esempio:
- il tuo desiderio sessuale è alto
- è come mostrare a te stesso o ai tuoi partner l'amore
- aiuta ad alleviare lo stress
- stai cercando di rimanere incinta
- è divertente e ti dà gioia
Ma è anche possibile che usare il sesso come una forma di evasione.
Se stai usando il sesso per evitare un convo duro, il fatto che sei appena stato licenziato o problemi finanziari, stai usando il sesso come meccanismo di coping - e potrebbe essere il momento di uscire dal letto.
Controlla gli effetti collaterali fisici
È ora di dare un'occhiata ai tuoi pezzi.
Mentre tonnellate di sesso non causeranno danni a lungo termine, Wider nota che ci sono alcuni sintomi fisici che potrebbero essere il tuo corpo che ti dice di ridimensionare.
Ciò comprende:
- sfregamenti
- indolenzimento o intorpidimento
- infiammazione o gonfiore
- dolore durante il rapporto
- infezione del tratto urinario
- collo teso
E se stai facendo sesso invece di pranzare, non stai idratando correttamente tra le mammelle o optando per il sesso sul sonno, potresti anche sperimentare:
- spasmi
- morsi della fame
- vertigini
- mal di testa
"Il sesso dovrebbe essere divertente e piacevole, non causa di danni fisici", afferma. Giusto!
Valuta il tuo atteggiamento nei confronti del sesso
"A volte fare troppo sesso può iniziare a causare stress mentale", afferma Wider.
Quindi, se la semplice idea del sesso inizia a farti arrabbiare o il sesso stesso inizia a sembrare un lavoro ingrato, è tempo di rimetterti i vestiti.
Lo stesso vale se stai facendo sesso in coppia e inizi a provare risentimento verso o respinto dal tuo partner.
Determina il costo
Sembra ovvio ma quando fai sesso, non stai facendo altro.
Fai regolarmente sesso invece di pagare le bollette, fare il bucato, fare la doccia o mangiare?
Sei regolarmente in ritardo per funzioni lavorative, piani con gli amici o appuntamenti per la cena perché stai facendo sesso?
In tal caso, è tempo di esaminare le tue priorità.
Cosa fai se non sei d'accordo con la frequenza?
Quindi vuoi disossare di meno … e adesso? Dipende dal fatto che il tuo shagging sia un'attività solista o associata.
Se sei solo
Per essere chiari: il gioco da solista è una parte normale e salutare della sessualità umana.
Se ti senti come se stessi masturbando compulsivamente o se toccare te stesso sta interferendo con la vita di tutti i giorni, è tempo di parlare con un professionista della sessualità.
Saranno in grado di aiutarti a capire perché ti sei masturbato così tanto e di aiutarti ad affrontare la causa sottostante.
"È molto raro che le persone si stiano effettivamente masturbando troppo", aggiunge McDevitt.
“Quindi è probabile che tu non ti stia masturbando troppo, ma provi vergogna per la tua sessualità e il tuo piacere sessuale. Un professionista della sessualità può aiutarti a disimballare il motivo per cui ti senti come se la tua frequenza fosse un problema."
Se hai un partner (o partner)
Se ti senti a disagio, sopraffatto o disgustato da quanto tu e il tuo fischio stiate disossando, è tempo di parlare.
Ecco alcune cose che puoi dire per far apparire questo:
- Mi sono davvero divertito quanto tempo trascorriamo insieme, ma mi chiedevo se ti sentissi a tuo agio nel parlare di passare meno tempo a fare sesso e più tempo a connetterti in altri modi.
- Abbiamo fatto molto sesso di recente, ma devo essere sincero: il mio corpo ha bisogno di una pausa! Come ti senti a fare meno sesso di quello che abbiamo fatto?
- Di recente, non ho voluto fare tanto sesso. Saresti aperto a sperimentare altre forme di intimità?
- Sento che abbiamo fatto sesso invece di affrontare il problema [X], e mentre adoro fare sesso, mi piacerebbe parlarne.
Quante volte fai sesso non dovrebbe essere uno e fatto convo.
Poiché cose come i livelli di stress, i farmaci, i cambiamenti ormonali, l'età e l'autostima giocano tutti un ruolo nella frequenza con cui vuoi fare sesso, è naturale per la quantità di sesso che ognuno di loro vuole fare per diminuire.
Se trovi queste convinzioni difficili, McDevitt consiglia di cercare un terapista sessuale.
E ricorda: non dovresti mai (mai) sentirti costretto a fare sesso. Quindi, se questa conversazione ti fa sentire sotto pressione per avere la stessa quantità di sesso, o altrimenti insicuro, inaudito o mancato rispetto, questa è la ragione per annullare la relazione.
La linea di fondo
In definitiva, ciò che conta come "troppo sesso" dipende dai tuoi bisogni individuali, desideri, obblighi e corpo.
Indipendentemente dal fatto che il sesso sia con un partner o te stesso, se senti di avere troppo, è importante che ti indirizzi da dove provenga quella sensazione e adotti misure per tornare a una frequenza con cui ti senti a tuo agio.
Gabrielle Kassel è una scrittrice di sesso e benessere con sede a New York e CrossFit Level 1 Trainer. È diventata una persona mattiniera, ha testato oltre 200 vibratori e ha mangiato, bevuto e spazzolato con carbone, tutto in nome del giornalismo. Nel suo tempo libero, può essere trovata a leggere libri di auto-aiuto e romanzi rosa, panca o danza polare. Seguila su Instagram.
