L'eritrofobia è una fobia specifica che provoca il timore eccessivo e irrazionale di arrossire. Le persone con eritrofobia sperimentano grave ansia e altri sintomi psicologici per l'atto o hanno pensato di arrossire.
Il superamento dell'eritrofobia è possibile con un trattamento psicologico, come la terapia cognitivo comportamentale e la terapia dell'esposizione.
In questo articolo, esploreremo i sintomi, le cause, la diagnosi e il trattamento dell'eritrofobia, nonché alcune risorse su dove ottenere aiuto.
Sintomi
Quando hai l'eritrofobia, la paura di arrossire è incontrollabile e automatica, come per tutte le fobie. Qualcuno con eritrofobia sperimenterà una forte ansia per l'atto di arrossire, o anche al solo pensiero di arrossire. Quando si verifica questa ansia, può anche portare a arrossamenti e arrossamenti del viso e del torace, che possono peggiorare l'ansia.
I sintomi dell'ansia associati all'eritrofobia possono includere:
- maggiore agitazione e irrequietezza
- una costante sensazione di preoccupazione o ansia
- difficoltà di concentrazione
- difficoltà a dormire la notte
Questi sintomi di ansia sono spesso presenti nella vita di tutti i giorni, anche se la persona non sta arrossendo attivamente. In situazioni che possono scatenare un vero rossore, come parlare in pubblico, quell'ansia può manifestarsi come un attacco di panico.
I sintomi di un attacco di panico possono includere:
- battito cardiaco accelerato
- problemi di respirazione
- dolore al petto
- sudorazione
- tremante
- vertigini
- nausea
Uno studio del 2019 ha dimostrato che le persone con fobie specifiche sperimentano una qualità di vita inferiore rispetto alle persone senza fobie. La costante presenza di sintomi di eritrofobia può rendere difficile vivere una vita normale.
Le persone con eritrofobia possono anche evitare di uscire di casa per salvaguardarsi dall'essere in situazioni che potrebbero far arrossire.
Le cause
L'eritrofobia può svilupparsi da un'esperienza traumatica o da un'associazione non traumatica. Una fobia che si sviluppa da un evento traumatico è una fobia esperienziale. Una fobia che si sviluppa in assenza di un evento traumatico personale è una fobia non esperienziale.
empirico
L'eritrofobia esperienziale può svilupparsi quando una persona sperimenta un evento sociale traumatizzante che coinvolge o provoca arrossimento. Questo può portare ad evitare arrossimenti o situazioni che possono causare arrossimenti, al fine di evitare di dover rivivere quel trauma.
In alcuni casi, quel trauma può portare a disturbo post traumatico da stress (PTSD), che provoca anche ansia persistente e stress mentale.
Non esperienziale
L'eritrofobia non esperienziale può svilupparsi da una manciata di cause diverse che non hanno nulla a che fare con un evento personale traumatico.
Per alcune persone, avere un parente con eritrofobia può portare ad un aumentato rischio di sviluppare eritrofobia. Per altre persone, la semplice notizia di un altro evento traumatico legato al rossore può causare lo sviluppo di una fobia del rossore.
Indipendentemente da come si sviluppa l'eritrofobia, la persona non ha alcun controllo sulla propria paura. Si rendono conto che la paura è irrazionale, ma non possono controllare la loro reazione ad essa. Quando hai l'eritrofobia, la paura di arrossire è eccessiva, persistente e fuori dal tuo controllo.
Diagnosi
Ci sono alcune condizioni sottostanti, come carenze nutrizionali o malattie mentali non diagnosticate, che possono causare ansia persistente. Quando si riceve una diagnosi di eritrofobia, il medico potrebbe voler prima escludere queste possibili cause.
Se non ci sono condizioni mediche di base che causano la tua fobia, il medico può utilizzare determinati criteri per fare una diagnosi ufficiale.
Per la diagnosi di fobia, il medico utilizzerà i criteri stabiliti dal Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali, quinta edizione. Un operatore sanitario può confermare la diagnosi di fobia se:
- La paura è eccessiva, irragionevole e persistente.
- La paura e l'esposizione alla paura causano sintomi immediati di ansia o panico.
- La paura è sproporzionata rispetto alla minaccia e la persona ne è consapevole.
- La paura fa sì che la persona eviti situazioni che potrebbero indurla a sperimentare o incontrare la paura.
- La qualità della vita della persona con la fobia è influenzata negativamente.
- La paura è costante per almeno 6 mesi o più.
- La paura non è causata da un'altra malattia mentale sottostante.
Se soddisfi un certo numero di questi criteri per quanto riguarda il rossore, il medico ti diagnosticherà l'eritrofobia e ti potrà sottoporre a trattamento.
trattamenti
Esistono diverse opzioni terapeutiche efficaci per l'eritrofobia, tra cui la terapia cognitivo comportamentale, la terapia dell'esposizione e altre terapie sperimentali. Loro includono:
Terapia comportamentale cognitiva (CBT)
La CBT è un approccio terapeutico incredibilmente efficace e ben studiato per una varietà di malattie mentali, tra cui depressione, ansia e fobie. Con la CBT, l'attenzione è focalizzata sul ricablaggio dei modelli di pensiero negativo in modelli di pensiero più sani, che a loro volta possono promuovere modelli di comportamento più sani.
Uno studio del 2017 ha scoperto che sia le sessioni di CBT di persona che quelle online erano utili nel trattamento di disturbi psichiatrici come le fobie. Se hai l'eritrofobia, la CBT è un'opzione terapeutica efficace per aiutarti a migliorare i tuoi schemi di pensiero quotidiani.
Desensibilizzazione
La terapia dell'esposizione è un tipo di terapia cognitivo comportamentale che viene comunemente utilizzata per trattare i disturbi basati sull'ansia. Implica l'esposizione alla paura in un ambiente sicuro per ricablare la risposta alla paura.
La ricerca suggerisce che la terapia dell'esposizione è il trattamento più efficace per fobie specifiche, anche rispetto alle opzioni terapeutiche più tradizionali. Per le persone con eritrofobia, un'esposizione frequente e sicura al rossore può ridurre notevolmente i sintomi della paura.
Terapie sperimentali
Alcune terapie sperimentali sono state sviluppate per il trattamento di fobie e altri disturbi d'ansia. Ad esempio, la stimolazione visiva dalla terapia della realtà virtuale può imitare la terapia dell'esposizione in ambito clinico.
La cromoterapia auricolare è un nuovo trattamento per le fobie che prevede la visualizzazione del trauma ("scena della sofferenza") associandolo a punti sensibili del lobo dell'orecchio. Tuttavia, entrambi i trattamenti necessitano di ulteriori ricerche per determinare la loro efficacia nel trattamento dell'eritrofobia.
Farmaco
In alcuni casi, possono essere prescritti farmaci per aiutare a ridurre i sintomi quotidiani dell'ansia causati dall'eritrofobia. Questi possono includere farmaci anti-ansia per un uso a breve termine e antidepressivi per un uso a lungo termine.
La maggior parte dei terapisti preferisce non prescrivere farmaci per l'ansia a breve termine, tuttavia, a causa dell'aumentato rischio di dipendenza a lungo termine.
Terapia di combinazione
È importante sapere che non esiste un metodo di trattamento unico che funzioni per tutti. Indipendentemente da ciò che decidi di provare, trovare l'approccio terapeutico giusto o una combinazione di approcci può richiedere tempo e pazienza.
Il primo passo è sempre cercare aiuto.
Quando vedere un dottore
Se stai sperimentando una costante, irrazionale paura di arrossire, è tempo di visitare il tuo medico o terapista. Se non sei sicuro di dove iniziare a cercare aiuto, ecco alcune risorse che possono aiutarti a trovare un professionista della salute mentale vicino a te:
- Localizzatore di servizi di trattamento della salute comportamentale
- Alleanza nazionale sulla malattia mentale
- Istituto Nazionale di Salute Mentale
La linea di fondo
Quando hai l'eritrofobia, la paura di arrossire può avere un impatto negativo sulla qualità della vita quotidiana. È importante cercare una diagnosi per la tua eritrofobia in modo da poter iniziare a ricevere un trattamento.
Incontrare un terapista o uno psicologo con licenza per discutere le opzioni di trattamento può aiutarti a trovare l'approccio migliore per la tua situazione. Con un aiuto professionale, puoi trattare e superare la tua eritrofobia.
