Che cos'è l'azazagorafobia?
Le fobie sono disturbi d'ansia a lungo termine che possono disturbare la tua vita quotidiana. Per alcuni, la condizione può portare forti sentimenti di panico, ansia, stress e paura.
Nei casi più gravi, potresti sperimentare reazioni fisiche o psicologiche che interferiscono con la tua vita quotidiana.
L'acazagorafobia è la paura di dimenticare qualcuno o qualcosa, così come la paura di essere dimenticati.
Ad esempio, tu o qualcuno vicino a te potresti avere ansia o paura di sviluppare la malattia di Alzheimer o la perdita di memoria. Questo potrebbe venire dal prendersi cura di qualcuno con malattia di Alzheimer o demenza.
Potresti anche preoccuparti che un membro della famiglia con la malattia di Alzheimer non si ricorderà di te.
Continua a leggere per saperne di più sull'athazagorafobia.
Cosa causa la paura di essere dimenticato
È difficile individuare la causa esatta delle fobie, ma gli esperti ritengono che esistano fattori ambientali e genetici che collegano fobie specifiche.
Ciò potrebbe includere un trauma infantile, come essere lasciato solo da bambino, o connessioni familiari dirette, come un parente con demenza, a fobie specifiche legate alla memoria.
La maggior parte delle fobie rientrano in determinate categorie definite. Ad esempio, possono essere correlati a situazioni come la paura di sviluppare la malattia di Alzheimer, oggetti come libri o l'ambiente come la paura delle altezze.
Potresti essere più incline a fobie specifiche se hai:
- un'esperienza traumatica che innesca la fobia
- un legame diretto come un parente con fobia o disturbo d'ansia
- una natura sensibile o sei timido o introverso
Esistono alcuni criteri definiti dall'American Psychiatric Association (APA) nel Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali (DSM-5) per fobie specifiche. Attualmente, l'APA non riconosce l'azazagorafobia come un tipo specifico di fobia o disturbo.
Tuttavia, gli studi hanno dimostrato che le persone hanno ansia e paura legate alla perdita di memoria. Condizioni come la demenza o il morbo di Alzheimer sono esempi in cui la paura di dimenticare cose o persone può essere una vera preoccupazione.
In alternativa, i familiari di persone con Alzheimer o demenza possono avere ansia per essere dimenticati dai loro cari.
Una connessione diretta come un membro della famiglia con perdita di memoria può provocare ansia e paura a lungo termine.
Sintomi di athazagoraphobia
I sintomi di tipi specifici di fobie variano a seconda della gravità della fobia. La maggior parte delle persone sperimenta livelli di ansia come il sintomo più comune. Altri possono sperimentare un mix di sintomi fisici ed emotivi.
Loro includono:
- attacchi di panico
- dolori muscolari
- tensione muscolare
- aumento della frequenza cardiaca
- aumento della pressione sanguigna
- vertigini
- irrequietezza, nervosismo
- svenimenti
- sudorazione
- nausea
- depressione
- evitando situazioni sociali
- mancanza di concentrazione o concentrazione
Come far fronte
Le fobie sono comuni. In effetti, secondo il National Institutes of Health (NIH), il 12,5 per cento degli americani sperimenta una fobia specifica ad un certo punto della loro vita. Molte persone hanno fobie lievi che possono controllare e non cercare cure.
Per alcuni, la gravità dell'ansia e della paura può avere un impatto negativo sulla loro vita. Imparare alcune abilità di coping può minimizzare e fornire sollievo dalla fobia.
Alcuni utili suggerimenti per affrontare includono:
- esercizio come lo yoga
- tecniche di respirazione mirate
- aromaterapia
- dieta bilanciata
- usando un diario di pensiero
- avere un sistema di supporto
- imparare a ridurre lo stress evitando i fattori scatenanti della fobia
Quando vedere un medico
Ognuno ha momenti di ansia o paura. Quando l'ansia è cronica o così grave da limitare la vita e le attività quotidiane o compromettere la salute, potrebbe essere utile parlare con un professionista della salute mentale qualificato.
I professionisti della salute mentale possono aiutare:
- discutere di ciò che sta causando la tua ansia
- ti aiuta a saperne di più sulla tua fobia e sui trigger specifici
- eseguendo un esame fisico e ottenendo la tua storia di salute
- escludendo altre condizioni di salute o farmaci come un problema
Come viene diagnosticata l'azazagorafobia?
La diagnosi di qualsiasi fobia si basa sulla gravità dei sintomi secondo i criteri del DSM-5.
Poiché l'athazagorafobia non è riconosciuta in base ai criteri del DSM-5, in genere un professionista della salute esaminerà la tua storia e i tuoi sintomi.
Ciò potrebbe includere una revisione di qualsiasi trauma infantile, storia familiare e altri fattori correlati che potrebbero causare paura o ansia.
Trattamento di Athazagoraphobia
Il trattamento di qualsiasi disturbo d'ansia dipende dalla gravità della condizione. Comprende generalmente strumenti di coping, terapia e farmaci, se necessario.
Le opzioni possono includere:
- terapia comportamentale cognitiva
- consapevolezza e tecniche di respirazione
- farmaci anti-ansia
- antidepressivi, come inibitori selettivi del reuptake della serotonina (SSRI)
Porta via
Le fobie sono comuni e possono variare da lieve ansia a paura, stress e attacchi di panico.
Molte persone con fobie si trattengono completamente dalla vita, ma ci sono grandi strumenti disponibili per aiutare a gestire la fobia.
Scopri cosa innesca la tua fobia e cosa aiuta a calmare le tue paure. Potrebbe essere una bella tazza di tè, suoni rilassanti, aromaterapia o fare una passeggiata.
Le opzioni a lungo termine includono la terapia cognitivo comportamentale per migliorare i sintomi e fornire equilibrio e chiarezza.
Oggi ci sono anche molte app per aiutarti a gestire l'ansia. Alcuni sono gratuiti, mentre altri hanno piccole quote di abbonamento. Se hai una fobia lieve, prova alcuni per vedere se funzionano per te.
Puoi anche trovare assistenza online con queste organizzazioni:
- Ansia e depressione Association of America: trova un terapista
- Salute mentale in America
Parla con un professionista della salute mentale delle tue preoccupazioni specifiche e quali strumenti e strategie puoi incorporare nella tua vita quotidiana per aiutarti a gestire la tua fobia e vivere la tua vita migliore.
