La terapia del tocco appartiene all'ampia categoria della guarigione energetica, che comprende le cose di agopuntura, tai chi e reiki.
Questi approcci operano tutti sul presupposto che il corpo ha un campo di energia naturale che si lega alla connessione mente-corpo e svolge un ruolo nel benessere.
Secondo la teoria della guarigione energetica, godrai in genere di una buona salute quando l'energia fluisce facilmente in tutto il corpo. Eventuali squilibri o interruzioni nel flusso di energia, tuttavia, possono contribuire a malattie, dolore, sintomi di salute mentale e altre difficoltà.
Nella terapia del tocco, i professionisti usano le mani per manipolare e dirigere il flusso di energia - noto come biofield - in tutto il corpo al fine di promuovere la guarigione e ripristinare la capacità del corpo di guarire se stesso.
È la stessa cosa del tocco curativo?
La terminologia relativa alla terapia del tocco può essere un po 'confusa e può significare cose diverse per persone diverse.
Alcuni lo considerano un termine generico per una varietà di pratiche, tra cui sia il tocco di guarigione (HT) che il tocco terapeutico (TT). Altri lo usano come sinonimo di TT.
Sia l'HT che il TT sono stati sviluppati da infermieri e hanno obiettivi terapeutici simili, ma differiscono in alcuni modi chiave.
Tocco terapeutico
TT è stato sviluppato da Dolores Krieger negli anni '70.
Nonostante il nome, i praticanti potrebbero effettivamente non toccarti durante la sessione. Invece, tengono spesso le mani a pochi centimetri sopra il corpo, anche se in alcuni casi potrebbero usare il tocco diretto.
Tocco curativo
HT è stato sviluppato alla fine degli anni '80 da Janet Mentgen. Questo approccio combina una serie di pratiche di guarigione energetica, tra cui la connessione dei chakra e il rilascio linfatico.
I professionisti lo considerano più una filosofia di trattamento che una tecnica specifica. A differenza del TT, di solito comporta un certo livello di tocco, sebbene ciò possa dipendere dalla specifica tecnica utilizzata.
A cosa serve?
Il tuo corpo ha una grande capacità di auto-guarigione, ma il recupero da infortuni e malattie richiede tempo. I professionisti della terapia del tocco ritengono che gli approcci di guarigione energetica possano aiutare questo processo naturale a verificarsi più facilmente e rapidamente.
Le persone potrebbero usare la terapia del tocco per:
- aiuta ad alleviare l'ansia e lo stress
- aiutare le ferite a guarire più velocemente
- migliorare la funzione del sistema immunitario
- ridurre il dolore
- aiuta a ridurre la nausea, l'affaticamento e altri effetti collaterali della chemioterapia
- migliorare i sintomi di condizioni croniche come la fibromialgia e il lupus
- ridurre l'affaticamento e dormire meglio
Molte persone riferiscono che la terapia del tocco li aiuta a sentirsi più calmi e rilassati.
La terapia del tocco mostra anche qualche promessa per aiutare le persone con malattie terminali a sentirsi più in pace con l'avvicinarsi della fine della vita.
Rapporti aneddotici suggeriscono anche che le persone spesso si sentono più sicure e consapevoli di sé dopo una sessione di terapia del tocco.
Cosa succede durante una sessione?
Al tuo primo appuntamento, il tuo medico riceverà alcune informazioni di base su tutti i sintomi che hai notato, per quanto tempo li hai avuti e su eventuali altri problemi di salute che potresti avere. Potrebbero anche chiederti dei tuoi obiettivi di trattamento o perché hai scelto di provare la terapia del tocco.
Non è necessario togliersi i vestiti per il trattamento, ma è una buona idea indossare abiti che ti permettano di sederti e sdraiarti comodamente. Se preferisci che il tuo terapista non ti tocchi affatto, menzionalo all'inizio della sessione.
Per la maggior parte, le sessioni HT e TT procedono nello stesso modo generale. Una sessione tipica tende a durare circa 20 minuti, anche se i tempi possono variare a seconda dei sintomi per i quali stai cercando il trattamento.
Il trattamento di solito prevede le seguenti fasi.
Centraggio
Prima di iniziare il trattamento, il medico impiegherà alcuni momenti per focalizzare la propria consapevolezza ed entrare in uno stato semi-meditativo, spesso usando la respirazione profonda e esercizi di messa a terra simili.
Questo li aiuta a liberare la mente da pensieri potenzialmente distratti, in modo che possano concentrarsi meglio sul trattamento che stanno per fornire.
I professionisti del tocco curativo possono anche continuare questo processo impostando un'intenzione o un obiettivo per il trattamento.
Valutazione
Per valutarti, un terapeuta terrà le mani a qualche centimetro sopra di te, spazzando lentamente il tuo corpo dalla testa ai piedi, al fine di ottenere un senso del tuo biocarburante.
Nella valutazione, il tuo medico tenta di trovare aree di ciò che credono sia energia bloccata, che i terapisti del tocco spesso descrivono come sentirsi caldi, freddi o irritanti.
Se desideri solo un trattamento per un problema specifico, come il mal di schiena cronico, il terapista del tocco può concentrarsi su quella zona del tuo corpo.
Poiché il tocco di guarigione spesso incorpora più tecniche, il tuo medico potrebbe usare un tocco leggero o raccomandare altre tecniche potenzialmente utili.
Ad ogni modo, i terapisti del tocco addestrati dovrebbero sempre verificare con te prima di provare nuove tecniche di trattamento.
Intervento
Dopo aver trovato quelle che ritengono essere aree di energia interrotta o bloccata, il tuo praticante lavorerà per affrontare quei blocchi.
Possono fare ritmici movimenti delle mani sull'area, quasi come se stessero spazzolando le rughe dal tessuto. Possono verificare con te durante il processo per vedere se i sintomi migliorano e ripetere questa azione, chiamata "indisciplinata" fino a quando non credono di non avvertire più alcun blocco.
Come parte dell'intervento, useranno anche tecniche di visualizzazione per indirizzare l'energia positiva verso queste aree.
Valutazione
Dopo alcuni minuti, potresti notare un maggiore senso di calma e relax. Una volta che i blocchi di energia sembrano essere stati eliminati, il medico può fare un'altra rapida valutazione per verificare eventuali blocchi aggiuntivi prima di terminare la sessione.
Al termine della sessione, potresti notare sensazioni come:
- breve sopraffazione emotiva
- sete
- vertigini
Se avverti sintomi spiacevoli o indesiderati, informa il tuo medico.
Funziona davvero?
Ti senti un po 'scettico? Va bene. È perfettamente normale chiedersi come qualcuno possa aiutarti a guarire accedendo al tuo campo di energia e blocchi "disordinati".
Gli esperti non hanno ancora trovato una risposta a questa domanda, anche se alcune prove suggeriscono che le terapie tattili potrebbero avere alcuni vantaggi:
- La ricerca del 2013 suggerisce che entrambe le terapie HT e TT possono avere alcuni benefici per alleviare il dolore, l'ansia e lo stress.
- La ricerca del 2016 suggerisce che i trattamenti TT possono avere qualche beneficio nel trattamento dei disturbi alimentari, in particolare l'anoressia nervosa, migliorando il rilassamento e rafforzando la relazione terapeutica.
- Una revisione del 2016 suggerisce che i trattamenti TT possono aiutare ad alleviare dolore, nausea e affaticamento e migliorare la qualità della vita delle persone con cancro.
- Un piccolo studio sugli animali del 2017 ha esaminato 24 ratti e ha trovato prove che suggeriscono che l'uso quotidiano dei trattamenti TT può aiutare le ferite a guarire più rapidamente.
- Uno studio del 2018 che ha esaminato 572 persone con cancro ha trovato il supporto per la terapia HT come metodo per alleviare il dolore.
- I risultati di un piccolo studio del 2019 sui bambini con cancro hanno trovato prove che suggeriscono la digitopressione e i trattamenti TT possono aiutare a migliorare il benessere durante il trattamento del cancro.
Sebbene questi studi siano promettenti, molti di loro sono piuttosto piccoli o hanno altri problemi con la qualità e la maggior parte degli autori concorda sul fatto che sono necessarie ulteriori ricerche.
È anche difficile identificare in che modo la terapia del tocco può aiutare le persone. Molte persone notano miglioramenti dopo le sessioni di terapia del tocco, ma gli esperti non possono spiegare scientificamente perché o come. Ciò rende difficile studiare la terapia del tocco e altri metodi di guarigione energetica con approcci basati sulla ricerca.
È giusto per te?
Mentre le prove alla base della terapia tattile sono imprevedibili, i ricercatori non hanno riscontrato rischi significativi associati ad essa. Se sei curioso di provarlo, probabilmente non c'è nulla di male nel farlo, ma ti consigliamo di tenere a mente alcune cose.
Innanzitutto, ricorda che questi approcci mirano ad alleviare i sintomi, non a curare alcuna malattia. Non dovrebbero mai essere usati come sostituti del trattamento.
Lo stesso vale per i sintomi di salute mentale. La terapia del tocco può aiutare a ridurre i livelli di stress e ridurre l'ansia, ma non c'è nulla che suggerisca che possa risolvere preoccupazioni persistenti e gravi, tra cui depressione, sbalzi d'umore o pensieri suicidi.
Alcune persone segnalano anche che la terapia del tocco aiuta con dolore lieve, affaticamento e tensione muscolare che i loro operatori sanitari non sono in grado di spiegare. Tuttavia, questi sintomi a volte possono riguardare problemi di salute mentale, come traumi o ansia, quindi è meglio considerare di seguire anche un professionista della salute mentale.
Alla ricerca di un fornitore
Se desideri provare la terapia del tocco, scegli sempre un professionista certificato.
Ecco cosa cercare:
- Tocco curativo. I fornitori dovrebbero avere le credenziali HTCP (Healing Touch Certified Practitioner).
- Tocco terapeutico. I fornitori devono disporre delle credenziali QTTP (Qualified Therapeutic Touch Practitioner).
Se ricevi cure mediche ambulatoriali o ambulatoriali in un ospedale o in una clinica, il tuo fornitore di cure potrebbe essere in grado di indirizzarti a un professionista del personale. Se qualcuno che conosci ha raccomandato la terapia del tocco, puoi anche chiedere un rinvio.
Al tuo primo appuntamento, puoi porre tutte le domande che hai sul processo e capire se ti senti a tuo agio con il tuo fornitore. È importante trovare qualcuno con cui ti senti rilassato, quindi non esitare a visitare alcuni praticanti, se necessario.
La linea di fondo
Gli esperti hanno ancora molto da scoprire sul potenziale utilizzo dell'energia corporea nella guarigione, ma c'è molto da dire per il potere della credenza. Se ti aspetti che qualcosa funzioni, spesso aiuta.
Alla fine della giornata, non ci sono prove che suggeriscano che la terapia tattile causi danni, quindi questo approccio non invasivo potrebbe avere qualche beneficio per migliorare il benessere fisico ed emotivo generale.
Crystal Raypole ha precedentemente lavorato come scrittore ed editore per GoodTherapy. I suoi campi di interesse includono lingue e letteratura asiatiche, traduzione giapponese, cucina, scienze naturali, positività sessuale e salute mentale. In particolare, si è impegnata ad aiutare a ridurre lo stigma nei problemi di salute mentale.
