Molte persone sono consapevoli del forte legame tra diabete di tipo 2 e malattie cardiache. Forse hai una o entrambe le condizioni o conosci qualcuno che ce l'ha.
È importante conoscere questo link se hai il diabete.
Gli adulti con diabete hanno da due a quattro volte più probabilità di morire di malattie cardiache rispetto a quelli senza diabete. Ma ci sono modi per ridurre il rischio.
Quando nella stessa persona si verificano più fattori di rischio per diabete di tipo 2 e malattie cardiache, si parla di sindrome metabolica.
Continua a leggere per saperne di più sulla connessione tra queste condizioni e alcuni dei passaggi che puoi adottare per gestire il rischio.
Cos'è la sindrome metabolica?
La sindrome metabolica si verifica quando qualcuno ha più fattori di rischio per diabete di tipo 2 e malattie cardiache. Include tre o più dei seguenti:
- Alto tasso di zucchero nel sangue. La glicemia alta si verifica quando il tuo corpo non ha abbastanza insulina o non usa correttamente l'insulina. Quando il tuo corpo non usa correttamente l'insulina, è noto come insulino-resistenza.
- Ipertensione. Quando la pressione sanguigna è alta, il tuo cuore deve lavorare di più per pompare il sangue intorno al tuo corpo. Ciò mette a dura prova il cuore e può danneggiare i vasi sanguigni.
- Alti livelli di trigliceridi. I trigliceridi sono una forma di grasso che fornisce una fonte di energia immagazzinata per il tuo corpo. Quando i livelli di trigliceridi sono alti, può causare l'accumulo di placca nelle arterie.
- Basso colesterolo HDL (buono). L'HDL aiuta a eliminare il colesterolo LDL (cattivo) dai vasi sanguigni.
- Eccesso di grasso della pancia Trasportare troppo grasso nell'addome è collegato ad un aumentato rischio di insulino-resistenza, glicemia alta, ipertensione, trigliceridi elevati e bassa HDL.
Le persone con diabete di tipo 2 hanno insulino-resistenza, che impedisce al loro corpo di usare correttamente lo zucchero. Questo porta ad alti livelli di zucchero nel sangue.
La resistenza all'insulina e la glicemia alta possono influenzare il cuore, i vasi sanguigni e i livelli di grasso in diversi modi. Ciò può aumentare il rischio di malattie cardiache.
In che modo la glicemia alta influenza i vasi sanguigni e il cuore?
Nel tempo, alti livelli di zucchero nel sangue possono causare danni al tuo corpo. Il tuo cuore e i vasi sanguigni sono alcune delle aree che possono essere colpite.
Ad esempio, la glicemia alta può:
- Crea più lavoro per il tuo cuore. Quando c'è un'alta quantità di zucchero nel sangue, ci vuole più lavoro per il tuo cuore per pomparlo.
- Aumenta l'infiammazione nei vasi sanguigni. L'infiammazione nelle arterie provoca un aumento dell'accumulo di colesterolo e l'indurimento dell'arteria.
- Danneggia i piccoli nervi nel tuo cuore. Il danno ai nervi nel cuore interrompe il normale flusso sanguigno.
In che modo la resistenza all'insulina influenza la pressione sanguigna?
Secondo l'American Diabetes Association, 2 persone su 3 con diabete hanno anche la pressione alta o assumono farmaci per ridurre la pressione sanguigna.
La resistenza all'insulina nelle persone con diabete di tipo 2 può aiutare a spiegare il perché.
La resistenza all'insulina può restringere i vasi sanguigni, aumentando la pressione sanguigna. Può anche indurre il corpo a trattenere il sale, che può anche aumentare la pressione sanguigna.
La resistenza all'insulina e l'ipertensione possono entrambi danneggiare i vasi sanguigni, creando più lavoro per il tuo cuore.
In che modo il diabete influenza i livelli di trigliceridi e colesterolo?
La resistenza all'insulina e la glicemia alta possono contribuire a:
- Livelli di trigliceridi più elevati. In genere, il corpo utilizza l'insulina per spostare lo zucchero dal sangue nelle cellule, dove viene utilizzato per l'energia o immagazzinato come glicogeno. Quando hai insulino-resistenza, il tuo corpo converte invece più zucchero in trigliceridi.
- Bassi livelli di HDL. Il tuo corpo usa l'HDL per eliminare i trigliceridi in eccesso, riducendo i livelli di HDL. L'eccesso di zucchero nel sangue può anche attaccarsi all'HDL e causarne la decomposizione più rapidamente del solito, abbassando il livello di HDL.
- Livelli VLDL più elevati. Le lipoproteine a bassissima densità (VLDL) sono un tipo di colesterolo cattivo. È fatto di particelle più piccole di LDL. Quando i livelli di trigliceridi sono alti, viene creato più VLDL.
Quando l'HDL è impegnato a eliminare i trigliceridi in eccesso, c'è meno HDL disponibile per eliminare il colesterolo dai vasi sanguigni.
Più a lungo restano nei vasi sanguigni, più tempo i trigliceridi, LDL e VLDL devono aderire alle pareti delle arterie. Ciò provoca il restringimento e l'indurimento delle arterie, il che significa che il tuo cuore deve lavorare di più per pompare il sangue attraverso il corpo.
Come posso ridurre il mio rischio di malattie cardiache?
Per ridurre il rischio di malattie cardiache, è importante:
- Segui una dieta equilibrata. Una dieta mediterranea può avere benefici per la salute del cuore. Questa dieta è ricca di frutta, verdura, cereali integrali, fagioli, noci, semi e grassi sani.
- Ottieni attività fisica regolare. Ridurre il tempo sedentario e fare più esercizio fisico può aiutare a ridurre la pressione sanguigna, il colesterolo e il grasso addominale.
- Trova modi per gestire lo stress. Alti livelli di ormoni dello stress possono aumentare la pressione sanguigna, la pressione sanguigna e i livelli di grasso corporeo.
- Dormi a sufficienza. Questo può aiutare a prevenire la pressione alta e glicemia alta. È anche importante per il tuo benessere generale e livelli di energia.
- Prendi i tuoi farmaci prescritti. Il medico può prescrivere farmaci per aiutare a gestire i livelli di zucchero nel sangue, pressione sanguigna e colesterolo.
In alcuni casi, il medico può raccomandare altri trattamenti o cambiamenti nello stile di vita per aiutare a gestire il diabete di tipo 2 e ridurre il rischio di problemi cardiaci.
L'asporto
Numerosi fattori di rischio per le malattie cardiache sono più probabili nelle persone con diabete di tipo 2.
Tuttavia, ci sono dei passaggi che puoi adottare per ridurre il rischio di complicanze cardiache. Mangiare una dieta sana, rimanere attivi, gestire lo stress, dormire a sufficienza e assumere i farmaci consigliati può aiutare.
Medici, infermieri, dietisti e altri operatori sanitari possono aiutarvi a imparare come apportare cambiamenti nello stile di vita e ottenere le cure necessarie per proteggere la salute del cuore.
